活出精气神：用呼吸提升你的内在力量

图书标准信息

• 作者 黄晓春 著
• 出版社 中国三峡出版社
• 出版时间 2019-01
• 版次 1
• ISBN 9787520600750
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 239页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《活出精气神：用呼吸提升你的内在力量》一书，旨在从肉体而不是思想层面探索人的精神，帮助人们找到精神的源头。即，借助科学的呼吸方法特别是太极、瑜伽，冥想净化血液，改善人的情绪、心境，以此培养安静、专注、理性、独立等高贵气质，帮助人们建设强大内心，让内力觉醒，用真正工作来满足灵魂的高级需求，在做正确的事情中寻找快乐和幸福，以此过上真实而有效率的生活。此乃《活出精气神》一书送给广大读者朋友的珍贵礼品。

【作者简介】

　　黄晓春，籍贯陕西。中国科普作家协会会员，国际生态体验教育学术委员会委员。中科院心理研究所“发展与教育心理学”专业研究生课程班结业，有23年军旅生活，现在北京市人民检察院第三分院工作。学术贡献：以拯救学业困难和问题孩子为己任，以专注力修复为主线，倾力关注人性弱点和生命成长问题，将职业生涯的大部分时间用于抑郁、焦虑、崩溃、绝望等生命现象研究，持续探索内生态体验实践形态，帮助个体破解精神心理健康难题，大限度地挖掘出生命潜能。主要著作有《磨刀石》（中国青年出版社出版），《再造孩子的学习习性》（中国石油工业出版社出版）等。

【目录】

序
鼎力精气蓄神聚瑞
自序
体质主导人的精神和行为

第一篇 精气神
一 、精气神，一种庄严而高贵的气质
二 、内心强大是精神的基石

第二篇 掏空“精气神”的五大祸害
一 、生气，使我们被自己打败
二 、抱怨，生命能量的吸血鬼
三 、发飙，一种自我的破坏力量
四 、欲望，亦天使亦魔鬼
五 、失静，成就没有品质的人生

第三篇 精气亏虚必然精神躁郁
一 、五脏六腑主导人的情绪和心理
二 、大脑是精神和思维的指挥官
三 、内分泌腺系统是精气神的调节器

第四篇 伟大生命的四大法宝
一 、运动，身心灵的动力之源
二 、阅读使生命更加精致和宽阔
三 、甜蜜的睡眠金不换
四 、优化基因，从呼吸开始

第五篇 做最好的自己
一 、美好人生始于格局
二 、忍耐，世间的大力神
三 、安静，生命的最高境界
四 、让生命更加淡定从容
五 、保持内心深处的喜悦
六 、用空杯心态融化固执僵化
七 、让感性和理性更加调和

第六篇 真正的工作是满足灵魂的高级需要
一 、心态比勤奋和汗水重要
二 、梦想超越能力一迷茫
三 、用心做事不负此生
四 、业精于专
五 、独处走向出众

第七篇 一切皆可改变
一 、命的解析
二 、精神可以重塑
三 、终结拖延症
四 、“知官富”不能没有“收舍静
五 、净化思想的源头
六 、自我的觉醒
七 、不要让体内能量长眠不醒
后记：瑜伽缘