• 明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则
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明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则

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作者著 者:(美) 克里斯·克劳利(Chris Crowley;亨利·洛奇 译 者:清浅 刘清山(Henry S. Lodge)

出版社江西人民出版社

出版时间2018-03

版次1

装帧其他

货号A1

上书时间2024-12-05

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 著 者:(美) 克里斯·克劳利(Chris Crowley;亨利·洛奇 译 者:清浅 刘清山(Henry S. Lodge)
  • 出版社 江西人民出版社
  • 出版时间 2018-03
  • 版次 1
  • ISBN 9787210098393
  • 定价 58.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 344页
  • 字数 236千字
【内容简介】
进化生物学认为,人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的,即便是人体*的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说,我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是,现代生活方式在过去数百年,尤其是*近几十年来,发生了翻天覆地的变化,人体器官对衣食无忧的生活难以解读,甚至经常误读,造成了现代人身体状况的普遍失衡。
  一万年前,每当春天来临,万物复苏,人类开始打猎、采摘野果,大脑就会对身体发出生长信号,人体所有器官便开始更新、生长;每当冬天来临,万物凋零,人类减少活动,生活压力增大,大脑发出衰退信号,身体各个器官的活动都降低到*水平,以便在漫长的冬季保住性命。
  如今,现代人生活工作时间长,长期生活在高压之下,大脑便会认为冬天还没有结束,发出衰退信号,指令各器官进入进入冬眠状态;现代人运动少,不锻炼,大脑会认为春天未到,仍然发出衰退信号;现代人衣食无忧,大量摄入而很少消耗,大脑会认为这是过冬之前的储备期,加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降,关键器官机能持续衰退,身体积累大量脂肪,体重超标,继而产生一系列的疾病。
  改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号,重塑人体系统。为此,本书在运动、饮食和日常生活三个方面,提出了可操作性极强的一系列建议,从而向大脑发送积极反馈,让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为,人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。
  翻开本书,跟随进化生物学的科学规律,调整自己的生活方式,既然注定要老去,何妨健康、强壮、优雅地老去?
【作者简介】
著者简介

克里斯·克劳利,退休律师,一位天赋异禀的段子手,乐观派,切实践行了这本书的理念,年逾80岁,依然具备中年人的体魄,可以无障碍参与各种野外运动。

亨利·洛奇,医学博士,被称为“纽约、美国,乃至世界上最好的医生之一”,在曼哈顿做了二十多年医生,是进化生物学领域的权威专家,本书的观点均通过了他的医学检验。

 

 

译者简介

清浅,毕业于厦门大学英语系,译有《致命水域》《窒息的大海》《杀人海岸》《你充满电了吗》等作品。

刘清山,清华大学毕业,译有《横向领导力》《女士品茶》《那些你以为地球人都知道的事情:科技篇》等作品。
【目录】
1 掌控你的身体

第 1 章 世界尽头 

第 2 章 你太太怎么样? 

第 3 章 关于衰老的新科学 

第 4 章 逆流而行 

第 5 章 生长和衰老的生物学:夜间不为人知的危险 

第 6 章 生活是场考验,需要努力过关 

第 7 章 运动生物学 

第 8 章 问题的核心:有氧运动 

第 9 章 “抛锚移船”技巧 

第 10 章 痛苦的世界:力量训练 

第 11 章 力量训练的生物学原理 

第 12 章 丑杖和其他趣事 

第 13 章 追逐铁兔子 

第 14 章 不要愚蠢地减肥! 

第 15 章 营养的生物学原理:明年更苗条 

第 16 章 “那种饮料” 

 

2 管理 你的人生

第 17 章 “泰迪不关心!” 

第 18 章 边缘大脑与情感的生物学原理 

第 19 章 联系和承诺 

第 20 章 早上遇见鬼:新的性生活 

第 21 章 坚定的乐观主义 

附录 

作者附言 

《明年更年轻》的通用锻炼计划 
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