当好自己的保健医生

图书标准信息

• 作者 张清华、周超龙、李洪涛 编
• 出版社 中国社会出版社
• 出版时间 2010-08
• 版次 1
• ISBN 9787508731674
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 其他
• 页数 225页
• 字数 190千字

【内容简介】

21世纪是人类追求健康的世纪。请大家注意目前全人类都在追求健康，不论哪个国家，哪个民族，哪个个人，而且是整个世界。21世纪是一个长寿的时代，这是历史的必然，是社会的进步，任何人也阻挡不了，因为无数事实告诉我们一个真理，健康是无价之宝，健康是人类的第一财富。

【目录】

第一章你知道什么是健康吗
1.天天唱唱健康歌，舒心健康又快乐
2.无病不等于健康
3.健康的标志有哪些
4.帮你找到健康密码
5.什么是健康
6.怎样正确认识健康
7.身体健康的具体表现
8.21世纪健康人的标准
9.世界卫生组织提出的最新健康标准
10.现代人健康生活方式
11.健康靠自己掌握
12.健康是每个人最宝贵的财富
13.一进一出看健康
第二章通过症状判断健康
1.通过头发看健康
2.通过眉毛看健康
3.通过眼睛看健康
4.通过口唇看健康
5.通过耳朵看健康
6.通过鼻子看健康
7.通过舌头看健康
8.通过指甲看健康
9.通过皮肤看健康
10.通过额头看健康
11.通过异味口腔看健康
第三章古今中外养生秘方
（一）古代养生保健秘诀
1.养生十诀
2.饮食养生
3.睡眠养生
4.动静结合有利于健康
5.古人春季养生
6.古人夏季养生
7.古人秋季养生
8.古人冬季养生
（二）古代老人的养生之道
1.孔夫子的养生之道
2.庄子的养生之道
3.老子的养生之道
4.苏东坡的养生之道
5.乾隆皇帝的养生之道
6.曾国藩的养生之道
（三）当代五大寿星的养生之道
……
第四章饮食与养生
第五章中医中药里的养生秘方
第六章运动与养生
第七章心理养生秘方
第八章怎样运用保健与养生
第九章怎样认识购买保健食品