瘦身排毒特效食谱

图书标准信息

• 作者 康鉴文化编辑部 编
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2009-07
• 版次 1
• ISBN 9787506457156
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 111页
• 字数 97千字
• 丛书 吃对食物不生病系列

【内容简介】

《瘦身排毒特效食谱》特色：166道排毒瘦身食谱。166道轻食美味食谱，教您运用天然食材，吃对食物，净化肠道，快速排毒，吃出健康、匀称身体。有效排毒瘦身的饮食秘诀。正确饮食习惯能促进体内环保，健康食疗调整体质，有效排出体内毒素，促进新陈代谢，同时达到瘦身不复胖的目标。16种强效排毒食材排行榜,16大类天然食材，完整分析食疗效果、营养成分、排毒瘦身功效，营养师贴心叮咛，教你吃对食物，健康满分。

【目录】

Part1你定要知道的瘦身排毒问与答
Q1外食族如何吃才不会发胖？
Q2如何增加纤维量，又吃得饱？
Q3吃素或吃水果可以减肥吗？
Q4用植物油炒菜最健康吗？
Q5哪些营养素可帮助瘦身排毒？
Q6生活中的毒素从哪里来？
Q7如何实施排毒瘦身计划？
Part瘦身排毒特效食谱166道
叶菜类
碧绿水晶球凉拌莴苣园生菜沙拉菠菜炒鸡蛋
菠菜烩海参菠菜凉拌蟹肉丝菠菜鲜果汁大蒜炒圆白菜
红曲圆白菜烫甘薯叶甘薯叶豆腐羹韭菜拌核桃
韭菜虾仁饼大白菜汤酱烧白菜什锦蔬菜汤
高纤蔬果汁
海菜类
海带丝米线汤凉拌酸辣海带海带炖竹笋豆腐海带汤
黑芝麻海带汤紫菜芝麻饭紫菜手卷凉拌寒天
梅子醋冻
绿豆、红豆
双豆海带粥绿豆百合汤红豆薏米饭
根茎类
凉拌山药丝山药面条山药土豆汤甘薯麦片粥
甘薯魔芋面甘薯银耳汤甘薯山药酸奶烤土豆镶番茄
土豆茶牛蒡萝、汤凉拌莲藕醋溜洋葱芹菜
凉拌洋葱丝洋葱拌鲔鱼洋葱炒蛋洋葱河粉
洋葱炒芦笋菠萝蒸鲔鱼片
芽菜、豆菜
什锦润饼豆芽海瓜子汤豆芽番茄汤三色豇豆
三丝凉拌豇豆鲜烩甜豆凉拌豇豆
菇蕈类
咖喱什锦菇什锦黑木耳木耳炒豆皮木耳紫米馒头
木耳芝麻排毒茶酸辣金针菇金针菇炒芦笋三菇黄豆米线
小白菜炒香菇香菇烩小油菜口蘑炒双椒口蘑烧土豆
口蘑菠菜汤三菇炒面双菇沙拉
水果类
西瓜翠衣莲藕汁苹果豌豆沙拉苹果哈密瓜酸奶苹果酸奶
苹果醋冰蜜茶蜂蜜草莓汁草莓杏仁冻菠萝鸡肉
菠萝葡萄茶蜜桃蛋饼香蕉蜂蜜谷片樱桃泡泡
橘子奶酪木瓜排骨汤水果土豆泥水果手卷
什锦水果塔
瓜类
黄瓜肉丁高纤黄瓜饭小黄瓜饭卷苦瓜瘦肉汤
苦瓜炒菠萝苦瓜茶饮香烤丝瓜蛤蜊丝瓜汤
冬瓜镶紫菜清蒸冬瓜南瓜排骨汤南瓜河粉汤
南瓜豆腐饼窈窕瓜果汁
五谷杂粮
薏米芋头粥薏米草莓酸奶薏米糙米茶绿豆燕麦粥
菱白燕麦粥紫米燕麦饮燕麦奶茶糯米海苔卷
枸杞子糯米粥养生杂粮饭健康杂粮粥芝麻糊
南瓜荞麦面苹果小米粥红豆糙米粥
西兰花、菜花
双花咖喱味噌拌西兰花西兰花炒肉片凉拌菜花
西兰花荞麦面三彩蔬菜汤菜花海鲜汤
番茄
蜜汁番茄猕猴桃番茄沙拉蔬菜番茄沙拉番茄瘦肉汤
番茄米线番茄胡萝卜橙汁番茄菠萝汁
萝卜
萝卜排骨汤热炒萝止丝萝卜竹笋汤胡萝卜炒墨鱼
胡萝卜凉拌生菜胡萝、粥胡萝卜汁
豆干炒芹菜黄豆南瓜粥黄豆纤姿茶凉拌豆腐干
海带芽凉拌豆腐青蒜烧豆腐豆腐煎饼番茄豆腐沙拉
豆腐酸辣汤香蕉豆奶菜心豆浆汤
魔芋
黄豆魔芋排毒粥芹菜凉拌魔芋魔芋凉面
海鲜、鱼类
虾仁樱桃沙拉虾仁炒芦笋辣炒虾仁菠萝鲑鱼条
鲔鱼三明治银鱼蛋花汤凉拌海蜇皮芹菜炒海鲜
轻食海鲜盅
茶、牛奶、乳酸饮品
茶香糖醋虾洛神玫瑰茶果香红茶酸奶番茄汁
芒果芦荟酸奶酪梨牛奶草莓牛奶酸奶
Part3体内净化排毒一身轻
多吃蔬果，让毒素与肥胖远离你
你摄取的膳食纤维足够吗？
减肥食品的瘦身秘密
人体如何排除体内毒素？