健身气功：八段锦

图书标准信息

• 作者 国家体育总局 编
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2003-01
• 版次 1
• ISBN 9787500924333
• 定价 8.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 77页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 健身气功新功法丛书

【内容简介】

　　《健身气功·八段锦》简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。

【目录】

前言
第一章“健身气功·八段锦”功法源流
第二章“健身气功·八段锦”功法特点
一、柔和缓慢，圆活连贯
二、松紧结合，动静相兼
三、神与形合，气寓其中
第三章“健身气功·八段锦”习练要领
一、松静自然
二、准确灵活
三、练养相兼
四、循序渐进
第四章“健身气功·八段锦”动作说明
第一节手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二节动作图解
预备势
第一式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
第五式摇头摆尾去心火
第六式两手攀足固肾腰
第七式攒拳怒目增气力
第八式背后七颠百病消
收势
参考文献
附录穴位示意图
后记