中医让你瘦

图书标准信息

• 作者 陈亭 著；余淑美
• 出版社 北京出版社
• 出版时间 2005-05
• 版次 1
• ISBN 9787200058628
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 149页
• 字数 750千字

【内容简介】

《中医让你瘦》可取之处，固然是以中医疗法，指导读者如何消除肥胖体态，另一方面也提出了如何在减肥成功后，避免复胖。所谓复胖，就是减肥一年内，体重回复到减去体重的百分之五十。「复胖的原因，最主要是减重的方法不正确、饮食习惯不适当，以及缺乏运动。」本书要旨之一，就是建立正确的饮食观念和态度，辅以中药食疗，以根除复胖的情。

  书中介绍的不复胖健康餐有下列原则﹕（一）少盐、少糖、不油腻。（二）蒸、煮、烫、烤较适宜。（三）暴炒、油炸尽量少。（四）芶芡、炝、烩要避免。（五）刺激调味最不好。（六）吃香喝辣更危险。

   这健康餐还有六道原则和两大诀要，想知道答案吗﹖请在书中寻。

【目录】

自序  余淑美

自序  陈亭

第一篇 减理专家VS.被减重专家

 第一章 余淑美开讲  减理大观园

 第二章 “快乐厨娘”减肥史  从妙龄18到迟暮

第二篇 认识肥胖与复胖

 第三章 肥胖与腹胖的定义

 第四章 量身定做  体质、证型瘦身法

 第五章 减理兼调养之中药

第三篇 迷人的体雕

 第六章 双重法宝 针灸加运动

 第七章 体周DIY  穴道按摩和运动

第四篇 美味不复胖的奥秘

 第八章 “快乐厨娘”秘籍  减肥餐

 第九章 “快乐厨娘”秘籍  不复胖食谱