太极防身一学就会

图书标准信息

• 作者 一招防身全图解编写组 编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2015-07
• 版次 01
• ISBN 9787122236593
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 203页
• 字数 176千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 一招防身全图解系列

【内容简介】

　　太极作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”，任意动作都能给身体各组织器官以一定强度的刺激，激发和促进身体在生理和形态结构上一系列的适应性变化，使身体机能朝向不断增强的方向转化和发展。
　　太极防身术对于练习者来说可以达到抵御突然袭击、防身护体的效果。具体招式套路的演示与说明很详解，对于喜欢太极和运动养生的读者来讲，也是强身健体不错的选择。

【目录】

准备课简单易学的太极思维近体防身技法
第1章基本手形介绍
第2章单手抓
一、单手抓头
二、单手抓肩
三、单手抓胸口
四、抓单手

第3章双手抓
一、双手抓头
二、双手抓肩
三、双手抓双手
四、双手抓单臂

第4章贴身技法
一、腋下箍颈
二、双手后抱
……