颈肩腰腿病速效自疗

图书标准信息

• 作者 安静轩 著
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2014-09
• 版次 1
• ISBN 9787538879056
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 269页
• 字数 210千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《颈肩腰腿病速效自疗》是一本关于颈肩腰腿疾病的自诊自疗书，一共分为十章，分别介绍了颈肩部、腰部和腿部的生理结构及一些常见疾病的防治方法，涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐疗法、刮痧疗法、艾灸疗法、运动疗法、饮食疗法、冷敷疗法、热敷疗法等等。在形式上，《颈肩腰腿病速效自疗》最大的特点是采用了大量的图说。为方便读者使用，《颈肩腰腿病速效自疗》在每一部分中，都采用了图片或真人照片做图解，让读者可以一看就懂，一学就会。例如将各个穴位的位置通过图片的形式标示出来，将刮痧顺序、推拿按摩方法、运动动作通过图片图解直观地展示出来，读者自己在家就可以照着书上所说的去操作，既方便又快捷地达到治病的目的。

【目录】

阅读导航如何阅读<br>一起来认识按摩<br>教您轻轻松松找穴位<br>常用的按摩器具<br>按摩注意事项<br>穴位按压时常用的手势<br>家庭拔罐，一学就会<br>轻轻松松学艾灸<br>家庭刮痧，必备常识<br><br>第一章 正确认识颈、肩病<br>颈、肩部的结构特点<br>颈部疾病的类型与典型表现<br>颈椎病的自我诊断<br>引起颈部疾病的原因<br>肩病的类型与典型表现<br>肩周炎的自我诊断<br>引起肩部疾病的原因（1）<br>引起肩部疾病的原因（2）<br><br>第二章 家庭小保健预防颈肩病<br>做做颈部保健操，预防颈椎病<br>太极拳，最传统的颈部保健法<br>跳绳“跳出”健康颈肩<br>最简单的肩部运动<br>捏捏脊背防治颈肩痛<br>足部按摩法预防从脚起<br>生活小保健好习惯带来健康的颈肩<br>伤害肩部的生活习惯<br>日常如何规避肩部损伤<br><br>第三章 家庭自疗，轻松赶走恼人颈肩痛<br>颈部旋扳法转一转就不疼了<br>颈部按摩法简简单单摆脱颈痛<br>化解游移的疼痛巧治肩部滑囊炎<br>摆脱冈上肌肌腱炎让手臂轻松向外展<br>减轻肩胛提肌损伤让肩胛活动自如<br>缓解小圆肌损伤手臂外旋变轻松<br>热敷法让温暖赶走颈痛<br>赶走落枕小秘诀<br>拔罐治疗颈椎病<br>刮痧也治颈椎病<br>每天泡泡脚颈椎不再痛<br>药枕疗法在睡眠中治疗颈椎病<br>药膳疗法美味与健康共享<br>药茶疗法幽幽茶香除疼痛<br>药粥疗法煲粥喝出轻松的颈肩<br>中药疗法活血化瘀，外病内治<br>……<br><br>第四章 特定人群的颈肩病自疗法<br>第五章 正确认识腰病<br>第六章 简单小推拿，预防腰部疾病<br>第七章 家庭小妙招，让您“站着说话不腰疼”<br>第八章 特定人群的腰病自疗法<br>第九章 正确认识腿病<br>第十章 教您几招，让您腿脚灵活