中国传统养生学

图书标准信息

• 作者 施俊 著
• 出版社 湖北科学技术出版社
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787535238832
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 280页
• 字数 333千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《中国传统养生学》分上、下两编。上编主要阐发传统养生理论，侧重在穷理悟性；下编主要介绍养生方法，侧重在防病治病。在下编中，筛选了经过历史检验、操作简便、功效显著、且无副作用的几种功法；阐述了日常生活中养生方法；也介绍了长寿老人各具特色的养生经验。但是，请读者千万不要以为只有这些才是最重要的，而把上编给忽略过去。
养生学是研究养生活动的一门学科，是在研究人类生命规律、衰老机理的基础上，阐述促进健康、预防疾病，以达到延年益寿、提高生命质量的理论和方法的学说。《中国传统养生学》汇集了传统养生精华及笔者多年教学心得和研究成果，在内容上力求全面翔实，通俗易懂，论述清晰，易于操作。全书分为上、下两篇，上篇主要论述传统养生的理论，简述了传统养生学的概念、发展简史以及基础理论（养生之道）；下篇是传统养生方法篇，主要介绍养神法、四季养生、饮食养生、环境与养生、起居养生、形体养生和运动养生；最后介绍一些有关养生的名人名著、格言谚语等。

【目录】

上编传统养生基础理论
第一章传统养生学概述
第一节养生与养生学
第二节中国传统养生学的原则
第三节传统养生学的特点和分类
第四节健康、寿命（天年）及影响因素

第二章传统养生学的发展概况
第一节传统养生学的起源与萌芽
第二节传统养生学的形成
第三节传统养生学的发展
第四节传统养生学的完善
第五节传统养生学的衰落与复兴

第三章传统养生学基础理论
第一节气一元论一
第二节太极阴阳五行说
第三节形神合一论
第四节性命学说
第五节天人相应论
第六节精、气、神学说
第七节气血津液学说
第八节经络学说
第九节脏腑学说
第十节病因学说

下编传统养生方法
第四章精神调摄
第一节精神养生法
第二节情志养生法
第三节清静养神法
第四节安心养神法
第五节四时调神法
第六节以情胜情法——心理治疗

第五章四时养生
第一节四时养生的理论依据和原则
第二节春季养生
第三节夏季养生
第四节秋季养生
第五节冬季养生

第六章饮食养生
第一节饮食养生源流
第二节饮食养生的作用
第三节饮食养生的原则和方法
第四节饮食卫生与进餐要求
第五节“饮”的养生方法
第六节弘扬传统饮食养生文化
第七节烟、酒、茶与养生
第八节饮食养生杂论

第七章环境与养生
第一节地理环境与养生
第二节居住环境与养生
第三节居室环境与养生
第四节社会环境与养生
第五节环境与养生的辩证关系

第八章起居养生
第一节起居有常
第二节睡眠与养生
第三节衣着与养生
第四节谨防劳伤
第五节沐浴养生
第六节二便养生

第九章形体养生方法
第一节头发保养法
第二节颜面防皱法
第三节固齿养生法
第四节咽唾养生法
第五节健脑养生法
第六节腿足养生法
第七节眼、耳、鼻的养护
第八节养生十六宜

第十章养生气功概述
第一节气功的概念
第二节气功练习的特点
第三节气功的功能
第四节气功的流派
第五节气功练习的基本要领
第六节气功练习注意事项

第十一章养生功法简介
第一节八段锦
第二节六字诀
第三节华佗与五禽戏
第四节易筋经
第五节太极拳与养生
第六节放松功
第七节站桩功
第八节其他功法简介

第十二章养生名人名著及谚语
第一节名人与养生
第二节养生名著简介
第三节养生诗词
第四节养生谚语
第五节养生格言简介
主要参考文献