15分钟让你前凸后翘

图书标准信息

• 作者 铃木正成
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2002-10
• 版次 1
• ISBN 9787501938087
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 195页
• 字数 160千字

【内容简介】

任何人都想拥有结实美丽而健康的身材。很多人因为肥胖的体型而痛苦不已。要想达到理想的体型，自然不能缺乏正确的减肥观念——即控制我们的体脂肪，而不仅是减轻体重。本书给你介绍的正是一套健康而有效的控制体脂肪的方法——哑铃健身操。一天只要花15分钟，而且在家里就可以轻松完成。就算你终日因家事和工作而忙碌，也一定能持之以恒地练习。这套健美操从小孩到老人，每个人都可以轻松完成，达到减肥健体的目标。全书分：理论篇、运动篇、饮食生活篇、生活方式篇、验证篇。从理论到实践，让你了解体脂肪之谜，让你既能吃得好又能健康瘦身。适合各种年龄层的哑铃健身操、正确而丰富的健康知识、特制的食谱都会让你明明白白地科学减肥健身。

【作者简介】

铃木正成，1940年生于东京，在日本东北大学研究所取得博士学位，专攻运动营养生化学。目前担任筑波大学教授，并致力于推广哑铃健美操。

【目录】

一、理论篇解开体脂肪之谜二、运动篇每天15分钟的哑铃健美操，就能创造远离脂肪的体质三、饮食生活篇吃得好，又能健康瘦身的大原则四、生活方式篇赶走身心疲乏的生活模式五、验证篇真正的减肥为了什么