姿势决定健康：白领困扰一扫光

图书标准信息

• 作者 韦贵康 编
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2012-11
• 版次 1
• ISBN 9787530462577
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 215页
• 字数 158千字

【内容简介】

　　《姿势决定健康：白领困扰一扫光》尝试从保持正确的姿势对人体健康的重要性、不良姿势对人体健康的危害及如何预防与治疗脊源性亚健康、脊椎病及脊柱相关疾病等方面进行深入浅出的阐述，旨在宣传普及脊柱保健常识，促进全民健康。《姿势决定健康：白领困扰一扫光》图文并茂，通俗易懂，既可供广大群众预防、保健应用，也可供保健、整脊、骨伤、推拿、康复等科医师、技师参考。

【作者简介】

　　韦贵康，男，1938年生，1964年毕业于河南平乐正骨学院。现为广西中医学院终身教授，主任医师，博士生导师。工作后到天津、北京、上海等地进修骨科两年。从事骨伤科医疗、教学与科研工作46年，曾先后担任广西中医学院第二附属医院院长、广西中医学院院长、广西中医学院骨伤科研究所所长、广西科协副主席、中国中医骨伤科学会副会长、广西国际手法医学协会理事长、世界手法医学联合会主席、世界中医骨伤科联合会资深主席、全国高等中医院校骨伤科研究会资深会长、香港中医骨伤学院院长、国家中医药管理局中医药科技进步奖终评委员会委员、国家自然科学基金科研项目评审专家等社会职务。

【目录】

第一章概论
一、姿势概念与形式
二、如何衡量你的姿势整体平衡
三、不要忽视不良姿势对你健康的影响
第二章脊柱是生命之支柱，健康之基础
一、脊柱的基座、框架结构与内部装饰
二、脊柱的支、护、承、一动的功能
三、脊柱的四个生理曲度的形成和协蚓作用
四、“上粱不正下梁歪，基础不牢塌下来”
五、脊柱是姿势的调控中心
六、脊柱平衡是良好姿态的基础
第三章骨盆、膝关节与足弓是维系人体良好姿势的重要条件
一、骨盆
二、膝关节
三、足部
第四章生活及工作方式与病根
一、温度、饮食、劳逸与病损
二、不当食（吸）入烟、酒、茶、海味、盐对人体的损害
三、为何腰椎间盘突出症发生率很高
四、儿童咽炎与寰枢关节半脱位
五、束腰有好处吗
六、电脑综合征
七、司机综合征
八、沙发综合征
九、软床综合征
第五章姿势不良亮的红灯
一、肢体不明原因酸、痛、累
二、脚底长茧
三、鞋子单侧磨损
四、一个书法家的烦恼
五、玩狗牵狗牵出腰椎旋转错位
六、青年女性习惯甩头甩出颈椎错位
七、脊柱侧弯是怎么回事
八、睡枕常换易导致颈肩部不适
九、不明原因的胸闷
十、习惯跷二郎腿与骶髂关节错位
十一、穿高跟鞋后腰腿酸痛
十二、不当钓鱼姿势后腰腿痛
十三、常见的九种不良姿势
第六章脊柱退变、损伤与相关病症
一、脊柱形态性病损的致病因素
二、为什么运动员运动生涯30岁后会走下坡路
三、脊柱损伤性疾病知多少
四、什么是脊柱相关I生疾病？为何容易误诊误治
五、容易误诊误治的几种脊柱相关性疾病
六、中医脊柱“六不通”理论
七、什么是脊源性亚健康
八、骨质增生是病吗
九、骨质疏松是病吗
第七章姿势相关性疾病防治
一、颈部常见病损的防治
二、胸部常见病损的防治
三、腰部常见病损的防治
四、骨盆常见病损的防治
五、膝部常见病损的防治
六、足部常见病损的防治
第八章姿势性病损的综合防治
一、平衡是健康姿势的目标
二、改善生活、工作、学习中的不良姿势
三、搬、拿、扛重物的护脊学问
四、体型保健歌诀
五、自身按摩保健歌
六、养生要塑身
七、保健按摩的好处：三多、三少、三调
八、自疗脊柱一般病损的简易方法
九、阴阳平衡理论与脊柱的保健治疗
十、脊柱保健操