强身健体手振运动

图书标准信息

• 作者 马开敏 著
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2005-10
• 版次 1
• ISBN 9787117070973
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 铜版纸
• 页数 68页
• 字数 55千字

【内容简介】

《强身健体手振运动》介绍手振运动的知识，在中医基础上作者经过多年的实践，遵循中医理论，按照经络、穴位原理，有计划、有规律地进行振动，达到强身保健、防病的目的，是一套手振运动保健体操。

【目录】

第一章中医手振运动基础知识
第一节概述
一、强身健体手振运动的概念
二、强身健体手振运动作用及其原理
三、强身健体手振法与经络穴位的关系
四、强身健体手振运动注意事项及禁忌证
第二节强身健体手振运动常用的手法
一、强身健体手振运动的常用手法
二、强身健体手振运动的辅助振法
第三节强身健体手振运动基本区线的划分
一、手振运动的基本区域
二、手振运动的基本线路一体表三条线

第二章强身健体手振运动（体操）
第一节振动中脘区（雄鹰展翅）
第二节振动关元区（仙人踢毽）
第三节振动膻中区（赤龙摆尾）
第四节振动大包区（擎天登地）
第五节振动百会区（骏马奔腾）
第六节振动肺俞区（金鼓齐鸣）
第七节振动肝胆区（平熄肝火）

第八节振动肾腰区（固本求源）
第九节疏通经脉（天人合一）
一、疏通头颈部经脉
二、疏通上肢经脉
三、疏通躯干部经脉
四、疏通下肢经脉
五、疏通经脉的振动要领

附录一手振运动，统一号令，用于团队锻炼
第一节雄鹰展翅
第二节仙人踢毽
第三节赤龙摆尾
第四节擎天登地
第五节骏马奔腾
第六节金鼓齐鸣
第七节平熄肝火
第八节固本求源
第九节天人合一
附录二手振疗法歌曲