送你一座玫瑰园：能有效提升生活质量的心理学术语

图书标准信息

• 作者 杨眉
• 出版社 中国城市出版社
• 出版时间 2005-04
• 版次 1
• ISBN 9787507416732
• 定价 17.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 239页
• 字数 211千字

【内容简介】

我们每个人自身都拥有非常奇特的自我调节、自我修复、自我痊愈和自我成长的天赋潜能，而心理问题本身，则常常是生命向我们示警和求助的信号。

  如何充分发掘和调动我们自身的心理潜能，使之成为自觉地保护自己、发展自己的有效手段? 作者以随笔的手法结合大量的案例深入简出地阐释了10多个关乎人心理卫生、生活质量和幸福感的心理学术语，它们是：自我认识、需要、潜能、情绪、能力、性格、归因方式、心理防御机制、自调节与自愈能力、习惯、发展任务、共情能力等。为使人们能学会充分地利用这些内在资源，作者还精心设计了大量的、被实践证明十分有效的心理练习题，通过做题，读者便可以逐渐掌握这些调控心理的方法，从而达到“调动心理潜能，为己所用”的目的。

【作者简介】

杨眉，北京人，祖籍四川自贡，心理学教授。1982年毕业于北京大学国际政治系。    在高校从事心理咨询21年，致力于心理学科普教育和写作20年。非常热爱教育和心理咨询事业，非常享受教育和咨询过程。假期最爱四处旅游，中国最远走到喀什，世界最远走到南非。被朋友称作：

【目录】

你认识自己有多深 你的路就能走多远

                     ——术语一：自我察觉

  练习题：一 我在察觉

          二 我察觉到

          三 我是

          四 别人眼中的我

          五 我从哪里来（对自己原生家庭的认识）

          六 我所拥的社会资源

你了解并且满足自己的需要了吗

                     ——术语二：需要

  练习题：一 你能区分自己的需要和愿望吗

          二 学习用建设性方式满足自己的需要和合理愿望

你可知你拥有可以无限发展的潜能

                     ——术语三：潜能

  练习题：一 对自身潜能的发现与认识

          二 发现自己的优势潜能

          三 在开放中发现自己的新潜能

我们的情绪 我们的朋友

                     ——术语四：情绪

  练习题：一 学习为自己创造持续的快乐

          二 想像放松训练

          三 愤怒管理技术

          四 情绪表达练习

凭能力和性格赢取干干净净的成功

                     ——术语五与六：能力与性格

  练习题：一 问题解决能力训练

          二 自我接纳宣言

          三 学习喜欢并且关爱自己

总结成败的方式决定人的心情和发展

                     ——术语七：归因方式

  练习题：一 成功树上的内归因训练

          二 责任感训练

          三 自主选择意识的培养

你了解自己所具备的心理防御功能吗

                     ——术语八：自我防御机制

  练习题：一 认识自己的“三我”

          二 学习与自己的本我和超我友好相处

          三 学习更全面地理解他人

最好的医生是自己

                     ——术语九与十：自我调节与自愈

  练习题：一 认识自己的自我调节力

          二 学会察觉自身自我调节力的信号

          三 有关心理问题和心理疾病的一般常识

好习惯收获好命运

                     ——术语十一：习惯

  练习题：一 习惯养成计划

          二 正向思维习惯的养成

你可知大自然为你安排的发展任务

                     ——术语十二：发展任务

  练习题：一 假如你只有三个月的时间了   

          二 你到底想要什么，为什么

          三 我将往何处去

善解人意的人是最有可能持续发展的人

                     ——术语十三：共情

  练习题：一 感受性增强训练

          二 提高对他人的理解力

          三 学会倾听

结束语：你不知道你有多么美丽