瑜伽与冥想

图书标准信息

• 作者 袁元 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2018-08
• 版次 1
• ISBN 9787557654627
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 409页

【内容简介】

本书涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的含义和流派；瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路，将普拉提与瑜伽相结合，形成全新的锻炼体系，全解每个瑜伽或普拉提动作，详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作，使读者获得更好的练习益处。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂，适合感兴趣的读者阅读使用，具有一定的出版价值。

【目录】

第一篇 瑜伽 

 

走近瑜伽

 

哈他瑜伽

 

阿斯汤加瑜伽

 

艾扬格瑜伽

 

把普拉提引入瑜伽

 

第二篇 瑜伽与冥想

 

什么是冥想

 

冥想的身心准备工作

 

动用五官感觉

 

日常冥想练习

 

第三篇 神奇的瑜伽疗法

 

呼吸系统疾病的瑜伽疗法

 

脊柱疾病的瑜伽疗法

 

心血管系统疾病的瑜伽疗法

 

消化系统疾病的瑜伽疗法

 

生殖泌尿系统疾病的瑜伽疗法