高敏感与高情商

图书标准信息

• 作者 林锦
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2022-07
• 版次 1
• ISBN 9787518093939
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 208页
• 字数 113.000千字

【内容简介】

不想给人添麻烦、需要独处、容易有罪恶感、曾为他人眼中的小事深受打击……很容易理解别人、别人喜欢跟你倾诉、众人评价不错……敏感，到底是好还是坏，是上天赐给我们的礼物还是我们与生俱来的缺陷。《高敏感与高情商》通过讲述几位高敏感者的故事，告诉你怎样利用好自己的高敏感性，变缺陷为天赋。

【作者简介】

    林锦，男，1974年出生，福建福州人，工商管理硕士，现为福建拓普检测技术有限公司常务副，标协（福建）技术有限公司副经理，一级职业经理人。致力于企业质量管理、环境管理、职业健康与安全管理、品牌策划咨询等方面的研究。辅导过近百家大型知名企业，在刊物上发表数篇，在长期企业管理及咨询辅导工作中结合企业实际，获多项知识产权专利。

精彩内容：

    珍惜时间，积极向前
    人生短暂，岁月匆匆，时间是生命，时间对于每个人来说，都是一种既公又宝贵的资源。一个人如果没有了时间，除了无比灰暗外，是等着时刻的到来了。我们永远也无法留住时间，它会在不经意间溜走，而当你觉醒时，已经晚了。然而，正是因为时间的不可逆转，很多人产生了反正人有一死，还不如做和尚撞钟的消极想法，而实际上，正是因为时间有限，我们更应该让每一分每一秒都活得精彩。因此，哲人曾提醒我们，要珍惜时间，积极向前。
    一次，恩格斯坐船去英国。
    一路上，船上的其他人都在无聊饮酒作乐和聊天，以此来消磨时光，但恩格斯却一直坐在甲板上，拿着一个小本子，不时地往本子上记录太阳的位置、风向及海潮涨落的情况。原来，他利用乘船时机正在研究航海学。
    达尔文是个非常珍惜时间的人。
    一次，一名青年男子从达尔文门路过，当他知道躺在门太阳的那个生病的老人是有名的达尔文时，他很诧异地问道：“达尔文先生，你这样体弱多病，怎么还可以做出那么多的成呢？”达尔文回答说；“因为我在任何一个三十分钟里都能做出有用的事来。”
    曾经，在给苏珊达尔文的信中，他这样写道：“一个竟会白白浪费一小时的人，是不懂得生命的价值的。”
    智者是劝我们珍惜时间、努力充实自己，而我们常常称没时间，有人算过这样一笔账：只要每天在临睡前挤出15分钟看书，一年可以读20本书，这个数目是可观的，远远超过了世界上人均年阅读量。然而这并不难实现。
    因此，我们生活中的每个人，都要培养自己对时间的紧迫感，具体来说，我们应该这样做：
    1.制订计划，按计划做事
    每为自己制订一个工作计划，做一个工作列表，把每需要做的具体工作按照轻重缓急排列，另外相似的工作优选排在一起，便于思，先处理紧急的工作，再处理重要的工作，后处理简单、缓慢的工作。制订每的工作计划才有方向，才不走冤枉路，车好不如方向对，没有方向瞎忙活，再努力也是枉然。
    2.集中精力
    工作时要集中精力，全身心地投入工作，避分心，要学会善于集中精力做一件事，而且是做好这件事。工作切忌不能三心二意，那样只会捡了芝麻掉了西瓜，甚至每件事都做不好，让别人否定你的能力。
    3.简化工作
    将简单的东西复杂化不是本事，将复杂的东西简单化才是能耐。当工作像山一样堆在面前，不要着急硬着头皮干，那样根本做不好。首要的任务是将工作简化，当面前的大山被你简化成小山丘，会豁然开朗，起到事半功倍的效果。
    4.使用辅助工具
    现代社会，办公室工作早已脱离了纸笔，会工作的人都擅长运用一些辅助工具，比如，电脑、手机等，简单的电脑办公软件有word、excel、ppt等，有帮助我们编辑文件、分析统据等功能，有的公司还会使用财务软件、库存软件等，我们还可以使用手机的记事本、闹钟、计算机等功能，帮助我们记录、提醒重要事件。
    5.经常充电
    多学知识，尤其是专业知识，只有不断更新知识，不断学，才能更有效地应对新月异的职场问题，处理高难度的工作难题，才能比别人更，才能提高工作的应对能力，比别人更。
    6.保证睡眠
    保证充足的睡眠，不仅能恢复当天体力，还能为第二天提供充沛的精力。睡眠在人的生活中占据相当重要的地位，在的24小时中，睡眠至少占1/3的时间，可见睡眠是不能应付的。只有身体、大脑得到充分的休息，我们才能有旺盛的精力投入工作中，才能提高工作效率。
    7.劳逸结合，会休息才会工作
    不能一味地埋头工作，像老牛拉犁一样，人的体能是有限的，大脑也是需要休息的，超负荷的工作只能降低工作效率，产生事倍功半的结果。不会休息不会工作，适当的放松下，工作间站起来活动15分钟，喝杯水，听听音乐都可以让身心放松下来。工作时要为自己保留弹时间。
    8.衡工作和家庭
    我们除了要工作外，还有家庭，对此，我们要做到衡处理：，工作和家庭生活要划清界限。对家人做出承诺后，要做到。制定较低的期望值以造成失望。
    第二，学会忙中偷闲。不要一投入工作忽视家人，有时10分钟的体贴比10小时的陪伴更受用。
    第三，学会怎么利用碎片时间。例如：家人没起床的时候，你可以利用这段空闲时间去做你需要的工作。
    第四，注重有质量的时间。时间不是每一分钟都是一样的，有时需要全神贯注，有时坐在旁边上网可以了。要记得家人时为你牺牲很多，度、是你补偿的机会。
    之，我们需要明白的是，时间不能消费，也不能买。我们工作和生活时要有时间意识，消耗时间是消耗青春，虚度光阴。连工作都做不好更谈不上效率，没有人会赏识这种人。所以要加强紧迫感，在做每一项工作时都要有紧迫的意识，不断的督促自己。
    p25

【目录】

第一章　对时间足够敏感，辨别虚假繁忙　/ 001珍惜时间，积极向前　/ 002合理安排，做事分清轻重缓急　/ 006拥有正确的时间观念，提高执行力　/ 009拖延与懒惰，总是狼狈为奸　/ 012拖延，并不能真正给你带来安全感　/ 016拖延者总喜欢为自己找借口　/ 018第二章　敏锐捕捉坏情绪，不被情绪左右　/ 023强者绝不被糟糕的情绪控制　/ 024换个角度，就能看到问题的积极面　/ 027理智一点，学做情绪的主人　/ 030冷静面对，学会控制自己的糟糕情绪　/ 032找到合理的宣泄方式，把坏情绪赶走　/ 036别将坏情绪“传染”给身边的人　/ 040第三章　做人别太单纯，多点敏感少栽跟头　/ 045把握同情心的分寸，别被人利用　/ 046把握适度距离，亲密也应有间　/ 049初入职场，识人是你要学习的第一课　/ 051悉心观察，从谈话中了解别人的真实本性　/ 054观察体态语言，洞察对方真实意图　/ 058第四章　与人相交别木讷，交际场合懂规则　/ 061嘘寒问暖，寒暄是交谈的润滑剂　/ 062人生需要善言，应酬需要说好“场面话”　/ 064表达谢意，能让他人日后乐意帮助你　/ 066从小处着眼，善待每一个人　/ 069第五章　敏感识别恶习，好习惯受益一生　/ 073自我反省，才能获得重生　/ 074带着自我审视的态度，发现并改正缺点　/ 078勤奋做事，绝不偷懒　/ 081第六章　敏感发现陷阱和圈套，确保自己安全无险　/ 085小心陷阱，天下没有免费的午餐　/ 086诱惑很美，但会将你带入深渊　/ 088不怕吃亏，吃亏未必是坏事　/ 092苛求完美，往往会得不偿失　/ 095学会放弃，是明智之举　/ 098第七章　避开敏感话题，不揭人伤疤是对他人的尊重　/ 101一味贬低别人，只会让人心生厌恶　/ 102尊重他人，不触痛别人的疮疤　/ 105批评他人时，一定要维护对方的尊严和脸面　/ 108把握好分寸，玩笑不能过火　/ 111哪壶不开提哪壶，只能让人难堪和尴尬　/ 113第八章　敏感发现摇摆者，不与墙头草为伍　/ 117与其挖空心思地学别人，还不如做自己　/ 118缺乏主见，很容易被轻视和淘汰　/ 120善待每个人，别做“势利”小人　/ 123警戒自己，不做巧言令色之人　/ 126坚持个性，不要盲目为强权所迫　/ 128第九章　提高敏感度和警惕心，但别耍小聪明　/ 133做人不要太精明，太精明露骨会遭人讨厌　/ 134揣着明白装糊涂是一种达观和洒脱　/ 137倾听逆耳忠言，是智者的做法　/ 139大智若愚，是大智慧　/ 142第十章　保持思维的敏感度，保证头脑的鲜活　/ 147学会思考，失去恰恰是得到和成功的开始　/ 148真正敏锐的眼光，是看在潮流之先　/ 151从不同的角度看问题，你能获得一种全然不同的心境　/ 154独立思考，激发大脑潜能　/ 157善于变通，找到成功的机会　/ 159第十一章　 保持思想敏感度，不要让他人的想法轻易影响你　/ 167不必过分在意别人的眼光，走自己的路　/ 168不随波逐流，保持内心的安宁　/ 171保持思辨的独立，做一个有主见的人　/ 174在保持善良的同时，也应当要保持警惕　/ 177第十二章　追求适度，敏锐捕捉美好生活　/ 181被贪婪吞噬，就无法找到内心的宁静　/ 182保持内心的安宁，放下不切实际的幻想　/ 185别被欲望束缚，看淡功名利禄　/ 188追求唯有适度，才能保持人生的积极态势　/ 191知足常乐，降低对生活的欲望　/ 196参考文献　/ 200