自在晚年 新时代老人安享晚年的实用指南

图书标准信息

• 作者 保坂隆 著；陆青 译
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2018-01
• 版次 1
• ISBN 9787111586876
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 218页

【内容简介】

晚年并非都是那么孤苦凄凉、寂寞难熬，只要拥有一种积极健康、豁达开放、泰然乐处的生活态度，你的生活会过得充实、优雅和幸福。《自在晚年》以晚年的生活起居、人际关系、理财、遗嘱等话题为切入点，帮助老年人更好地享受自在安闲的人生，帮助子女更好地理解父母、孝顺父母。

【作者简介】

保坂隆 ，日本东海大学医学部（精神科学）教授，圣路加看护大学大学院临床教授，日本综合病院精神医学会理事，日本心理学会理事，日本体育精神医学会理事，日本医师会认定产业医生。

【目录】

译者序 
前　言 
第1 章　一个人的晚年并不孤独 
1.1　晚年独居与你无关吗 ／ 003 
1.2　心怀感恩活出自己 ／ 006 
1.3　拒绝懒散，享受悠闲 ／ 008 
1.4　晚年独居生活的好与坏 ／ 010 
1.5　要和孩子一起生活吗 ／ 012 
1.6　学用计算机上网娱乐 ／ 017 
1.7　放松心情，放慢脚步 ／ 021 
1.8　腰缠万贯不如好友相伴 ／ 023 
1.9　紧急状况有备无患 ／ 025 
1.10　学会理财，平衡收支 ／ 027 
1.11　晚年对自己不再吝啬 ／ 029 
第2 章　自立的人和孤立的人 
2.1　老年人的四条交友秘诀 ／ 033 
2.2　从力所能及的家务做起 ／ 036 
2.3　收拾干净屋子才好招待客人 ／ 038 
2.4　合理安排日常生活 ／ 041 
2.5　坚持每天运动半小时 ／ 044 
2.6　小习惯预防老年痴呆 ／ 048 
2.7　重返大学校园学习 ／ 051 
2.8　取得从业资格证书 ／ 054 
2.9　感受志愿服务的乐趣 ／ 056 
2.10　独处时也请展开笑颜 ／ 058 
2.11　兴趣单一不如涉猎广泛 ／ 060 
2.12　用博客开启崭新世界 ／ 062 
2.13　在当地的初次亮相 ／ 066 
2.14　克服记不住人名的毛病 ／ 070 
2.15　别忘了疏于问候的老友 ／ 073 
2.16　有难处时懂得求助于人 ／ 075 
2.17　写一张心愿清单 ／ 077 
XI 
2.18　换手训练，活化脑力 ／ 080 
2.19　寻找清晨散步的乐趣 ／ 083 
第3 章　健谈的人和寡言的人 
3.1　交谈都是从打招呼开始的 ／ 087 
3.2　学会恰如其分地介绍自己 ／ 090 
3.3　切忌对朋友连珠炮式发问 ／ 093 
3.4　提些能打开话匣子的问题 ／ 095 
3.5　边听边聊气氛会更好 ／ 098 
3.6　避免谈及宗教、政治、疾病和家庭 ／ 101 
3.7　放松心情，享受“冷场” ／ 103 
3.8　为人处世更直爽些 ／ 105 
3.9　选择积极的人生态度 ／ 107 
3.10　高高在上不讨人喜欢 ／ 109 
3.11　提建议前先认真聆听 ／ 111 
3.12　交谈时配合对方的节奏 ／ 114 
3.13　说声“谢谢”或许更好 ／ 116 
3.14　难以开口的事情怎么说 ／ 119 
3.15　试试和同辈人搭话 ／ 122 
第4 章　不做烦人长辈的16 条秘诀 
4.1　好汉不提当年勇 ／ 127 
4.2　不要开口闭口尽是孩子 ／ 130 
4.3　舍弃职场习惯，入乡随俗 ／ 132 
4.4　分开付账，实行AA 制 ／ 134 
4.5　宠物饲养注意多 ／ 136 
4.6　保持清洁，防止“老人味” ／ 140 
4.7　聚会游玩要遵守时间 ／ 143 
4.8　没有更好的想法时不提反对意见 ／ 145 
4.9　对闲言碎语不闻不问 ／ 147 
4.10　出手相助时考虑对方感受 ／ 149 
4.11　懂得说声“谢谢”，接受别人的好意 ／ 151 
4.12　不做负面思考的啰唆长辈 ／ 153 
4.13　做个有自知之明的业余爱好者 ／ 157 
4.14　拒绝时不要太过直接 ／ 160 
4.15　发牢骚时把握分寸 ／ 162 
4.16　不要打断别人抢话说 ／ 165 
第5 章　“万一 有可以信赖的人吗？ 
5.1　和民生委员建立良好的关系 ／ 169 
5.2　事先写好遗嘱 ／ 171 
5.3　写临终笔记交代身边琐事 ／ 176 
5.4　安排好经常就诊的医院 ／ 178 
5.5　告诉医生想要怎样的治疗方法 ／ 180 
5.6　从现在起确定入院保证人 ／ 183 
5.7　寻找一个值得信赖的监护人 ／ 187 
5.8　了解服务老年人的公共政策 ／ 191 
5.9　提供亲人式看护的服务机构 ／ 195 
5.10　这是老年痴呆的征兆吗 ／ 198 
5.11　了解本地服务老年人的信息 ／ 200 
5.12　独自一人也可以过得很好 ／ 202 
附　录 ／ 206