健康的首要任务是养血
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九品
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作者周泉 编
出版社中国妇女出版社
出版时间2011-04
版次1
装帧平装
上书时间2024-10-19
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
周泉 编
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出版社
中国妇女出版社
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出版时间
2011-04
-
版次
1
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ISBN
9787512701816
-
定价
22.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
215页
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字数
180千字
- 【内容简介】
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中医学理论认为血液是人体健康之本。《健康的首要任务是养血》依据这一原理分别以养补内气、填精补血、祛瘀生新、养骨造血、补心血、补肝血、补脾血、补肺血为主题,依次介绍血液对于人体各器官的重要性,同时给出如何进行养身补血。此外本书还介绍了刺血疗法、日常生活中的养血食物及三餐搭配,并介绍了很多日常补血、养血的小窍门等实用性的健康知识。
人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能有肌肉发达,体型健美。通过阅读本书,您对血液知识会有一个全面的认识,对人体健康要素有了更全面的了解,知道如何去养血养生,从而更好地呵护自己的健康。
- 【目录】
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第一章 强身健体,血液为本
一、血乃生命之源,健康首要任务是养血
二、人体的所有能量都依靠血液传送
三、血气不足会导致精神委靡不振
四、贫血是一种比缺钙更可怕的疾病
五、注重养血,你就不会得高血压
六、美容的首要选择是养血
七、血液的质量直接威胁人的生命安全
八、不要让自己的血液质量成为“亚健康”的由头
第二章 养补内气,养血为重——中医讲究先补气后生血
一、补气生血,相得益彰
二、喝茶养血法
三、吃粥养血法
四、汤羹养血法
五、菜肴养血法
六、主食养血法
七、果菜汁养血法
第三章 养骨造血,确保质量——骨髓是血液产生的源头
一、血液是由骨髓产生的
二、养骨=养血
三、养骨的关键在补钙
四、适当运动能增强骨头的强度
五、确保自己的骨骼不会未老先衰
六、吃出来的健康骨骼
第四章 填精补血,养肾为先——良好的肾功能有助于补血
一、因何养肾利于补血
二、日常习惯养肾血
三、饮食养肾血
四、春季养肾血
五、夏季养肾血
六、秋季养肾血
……
第五章 补心血,促循环——心脏是血液流动中的发动机
第六章 补肝血,利排毒——肝脏保证血液的清洁度
第七章 补脾血,防老化——脾能除去血液中的老化细胞
第八章 补肺血,换能量——肺是血液能量的中转站
第九章 祛淤生新,源源不断——确保体内血液通畅流动
第十章 “病在血络”——刺血疗法见真效
附录
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