做自己的健康管家

图书标准信息

• 作者 王海东、王海松 著
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2017-02
• 版次 1
• ISBN 9787117230056
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 147页
• 字数 149千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《做自己的健康管家》不仅对健康的人有用，对亚健康的人有用，对病患者有用，对重大疾病和末病的患者同样有用，因为《做自己的健康管家》包括未病先防、已病防变、末病延年等多个方面的内容。告诉人们不但要治病，而且要防病；不但要防病，还要注意阻挡病变的进一步发展。不仅如此，《做自己的健康管家》无论就未病、已病、末病，均提供大量可以自我保健的调养方法，堪称是理论与实际相结合的典范。

【作者简介】

　　王海东，出生于中医世家，曾就读于辽宁中医药大学获中医临床学士学位，澳大利亚国立大学管理研究生院获国际工商管理硕士学位，南京中医药大学药学博士。1996年旅居澳洲讲学，经常往返于中澳之间从事中医药临床、教育、科研及文化交流，历任澳大利亚首都中医健康中心院长、澳大利亚首都中医药及针灸学会会长、澳洲健康之路发展有限公司董事长、澳大利亚国家中医药发展中心首席执行官等，国内多家中医药大学客座教授。
　　
　　王海松，出生于中医世家，曾就读于辽宁中医药大学获中医临床学士和方剂学硕士学位，1998年旅居澳洲讲学，一直从事中医临床、教育及文化交流，历任澳大利亚首都中医健康中心执行院长、澳大利亚首都中医药及针灸学会会长、澳洲健康之路发展有限公司首席执行官、世界中医药学会联合会外治法安全研究会副会长和中医药文化专业委员会副会长等。

【目录】

上篇 治未病篇
第一章 不生病的智慧：“无病先防”胜于“有病再治
1．现代人为什么容易生病
2．想要百病不生，阴阳平衡是关键
3．”和于术数“，健康如有神助
4．起居有常，为健康保驾护航
5．饮食有节则身强体壮
6．动静平衡，不妄作劳
7．恬淡虚无是最好的养生药
第二章 要想百病不生，养好五脏是关键
1．养心，静养是关键
2．养肺，白色食物效果好
3．养肝三大绝招：绿色+少怒+睡眠
4．脾胃养护方法多，少忧食养是关键
5．养肾之法，节欲
第三章 重视日常小锻炼，便可防病患于未然
1．让你瞬间清爽起来的简单二法：清嗓子、打喷嚏
2．叩齿咽津：延缓衰老，滋养皮肤
3．搓腰、转腰、扭腰，可养肾
4．干浴，活血通脉、防治腰背部的健身法
5．念六字诀，为懒人量身定做的强身健体功
6．静坐：有张有弛才是真正的生活之道
7．常揉肚脐，促消化提性欲
8．热水泡脚，排出毒素一身轻松

中篇 治已病篇
第四章 常见疾病，一招搞定
1．昏厥怎么办，人中膻中涌泉来解难
2．癫痫不用慌，神门心俞来帮忙
3．天枢足三里，腹泻立刻止
4．休克不要怕，气海神阙来解答
5．祛除高热，大椎、曲池和太冲
6．吐血怎么治，用血海内关止
7．剧痛让人万般苦，昆仑带你到仙境
8．晚上不能安心入睡，安眠穴来催眠
9．感冒不药而愈的妙方，按摩迎香、太阳与合谷
10．安全止泻，按压神阙、足三里、水分
11．想要骨感美，不能不按中脘、关元、滑肉门
12．痤疮让人”颜面尽失“，穴位按摩找回”面子
13．鼻塞呼吸多受阻，按鼻通穴开鼻窍
14．按长强、会阴穴，摆脱让人“蒙羞”的痔疮
15．巧按身体穴位，远离脂肪肝
16．咽炎总不好，按天突穴来治疗
17．按合谷、颊车、下关穴，赶走要命的牙痛
18．治疗消化性溃疡，还要归到脾俞、胃俞
第五章 有病自己来，手到病除两性症
1．月经不调，关元肾俞疗效好
2．痛经受不了，血海、大巨帮你消
3．更年期综合征，天柱血海送安宁
4．乳腺炎怎么办，气户乳根来解难

下篇 治末病篇
附录：中医基础理论串讲