人体使用手册

图书标准信息

• 作者 宿春礼、程晓芬 著
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2008-09
• 版次 1
• ISBN 9787538857931
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 380页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

人体就好比一台复杂、精密的机器，要想正常工作、高速运转，我们必须正确地认识它的功能、构造，并懂得如何科学、合理地使用和养护。本书是针对现代人的生活习惯和健康状况而编写的健康指南，是一本为现代人量身打造的人体使用手册。本书分为两大部分，第一部分着重介绍了人体的基本构造，人体各个系统和器官的功能，高血压、糖尿病、帕金森氏病等各大常见疾病的成因、症状和防治的方法，同时对影响现代人身体健康的种种因素进行了详尽的分析，并给出了切实有效的建议。第二部分针对不同生活环境下的身体养护做出了专题式的论述，介绍了春夏秋冬不同季节的养生法则，日常生活中的身体保健，如何通过各种运动方式锻炼身体以增强免疫力等，并指出了人们在减肥、运动等方面存在的误区以及由此带来的后果，指导读者正确、合理地使用和保养身体。

【目录】

第一部分你了解你的身体吗
第一章探索人体的重要性
第一节发现人体的奥秘
第二节人体，延伸健康的资本
第三节从中西医的区别看人体与疾病的关系
第二章认识人体的基本构造
第一节皮肤，保护人体的铜墙铁壁
第二节骨骼，人体的支架
第三节心血管，血液奔流不息的支柱
第四节肺，娇嫩之脏
第五节肝，人体的化工厂
第六节脾胃，后天之本
第七节肾，我们的先天之本
第八节乳房，女性形体美的象征
第九节脑，人体运行的指挥官
第十节内分泌，不容忽视的通行证
第十一节淋巴系统，生命的经纬
第十二节生殖器，身体的私密空间
第三章识别人体的各种病症信号
第一节关注身体，长鸣健康警钟
第二节人体的能量分析

第二部分如何呵护你的身体
第四章四季交替中的身体保养
第一节春季养生
第二节夏季养生
第三节秋季养生
第四节冬季养生
第五章日常起居里的身体保健
第一节睡眠，身体的加油站
第二节衣着，身体的保护膜
第三节居室，身体的修炼窝
第四节“性福”生活
第五节家庭小药箱
第六章外出旅游中的身体保护
第一节外出旅游新主张
第二节健康旅游锦囊
第七章膳食进补里的身体调养
第一节新人类的“食养主义”
第二节重塑食补观
第三节进补的饮食方案
第八章轻松排毒中的身体护理
第一节排毒总动员
第二节无处不在的毒
第三节驱毒行动从现在开始
第四节身体各种大扫除
第九章简单运动中的身体充电
第一节健康在于运动
第二节不可不知的运动种类
第三节为身体制订一份终生运动计划
第四节走出运动误区
第五节运动、安全互动
第十章美体减肥，平衡身体
第一节标准三围
第二节千言万语话肥胖
第三节减肥妙招荟萃
第四节减肥之台前幕后
第五节减肥误区
第六节男性、女性的不同健身活动
第七节局部健身俱乐部