大学生体育与健康

图书标准信息

• 作者 罗燕 著
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2020-08
• 版次 1
• ISBN 9787121378119
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 200页

【内容简介】

本书分上、下两篇，上篇为体育理论篇，共五章，主要内容有体育近在咫尺、如何科学锻炼身体、常见运动损伤及处理、身心健康评估、如何建立健康的生活方式。下篇为运动实践篇，共四章，主要内容有大球运动项目、小球运动项目、形体运动项目、民传户外运动。本书不仅可作为高职高专、本科院校公共体育课程的教学用书，也可作为体育爱好者的参考用书。

【作者简介】

罗燕，女，就职于金华职业技术学院，荣获2017年度金华市321专业技术人才工程第三层次培养人员荣获浙江省第十五届大学生运动会科学论文报告会暨浙江省高等学校第三十九届体育科学论文报告会二等奖

【目录】

目 录
体育理论篇
第一章 体育近在咫尺3
第一节 什么是体育3
第二节  什么是健康8
第三节  健康法则13
第四节  学校体育18
第五节  学校体育课23
第六节 学校运动队26
第二章 如何科学锻炼身体30
第一节 运动与肌肉30
第二节 运动与能量32
第三节 疲劳与恢复34
第四节 负荷与监控37
第三章 常见运动损伤及处理41
第一节 运动损伤41
第二节 运动损伤与急救45
第三节 运动性疾病与急救47
第四节 运动中自我监督53
第四章 身心健康评估56
第一节 体质健康评估概述56
第二节 体质健康评价59
第三节 心理健康评价68

第五章 如何建立健康的生活方式74
第一节 健康危机74
第二节 合理的生活方式77
运动实践篇
第六章  大球运动项目95
第一节 篮球95
第二节 排球100
第三节 足球106
第七章 小球运动项目115
第一节 乒乓球115
第二节 羽毛球120
第三节 网球126
第八章 形体运动项目135
第一节 健美操135
第二节 器械健身142
第三节 体育舞蹈151
第四节 瑜伽160
第九章 民传户外运动167
第一节 武术167
第二节 太极176
第三节 定向187
参考文献195