孤独缓解手册：享受独处 拥抱孤独（孤独是这个时代的“流行病”？NO，我们可以自由决定是否“孤独”，30+缓解指南，助你走出孤独的怪圈，建立高质量的人际关系）

图书标准信息

• 作者 [英]谢丽尔·里克曼
• 出版社 湖南人民出版社
• 出版时间 2023-05
• 版次 1
• ISBN 9787556130757
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸

【内容简介】

现代快节奏的步伐极易造成生活的单调，进而孤独也成为了当下人们普遍的生存感觉。在阅读这本书的过程中，你将一步步找到解决方案来帮助实现自我接纳、增强自我信念和学会自我关怀。通过可行的策略，你会懂得如何维护现有的关系、交到新的朋友，并慢慢改变对群体和归属感的看法。同时你也将理解独处和孤独的区别：感谢独处时光，庆祝独处；应对孤立；与他人建立联系；与自己建立联系等。

【作者简介】

[英]谢丽尔·里克曼

畅销书作家、知名积极心理学专家，已出版发表了多部自我成长、心理健康类著作。致力于帮助人们减少烦恼，更好地享受生活。

【目录】

引　言  在孤独这件事上 你并不孤独  001

章　孤独的真相   009

第二章　重新认识孤独   027

第三章　享受独处 拥抱孤独  045

第四章　与自己相处  087

第五章　改善人际关系  147

第六章　建立良好的社交关系  181

结　语  寻求平衡   230