抑郁，你好

图书标准信息

• 作者 耿璐 著；郭本禹 编
• 出版社 安徽人民出版社
• 出版时间 2016-04
• 版次 1
• ISBN 9787212085742
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 丛书 心理自助系列

【内容简介】

　　抑郁症是一种会给日常生活带来障碍的、令人感到非常痛苦的疾病，有很多人为了从这种痛苦中解脱出来，甚至走上了自杀的道路。不仅是患者本人，抑郁状态对患者家人和朋友来说也是非常痛苦的。只要能够正确认识、了解抑郁症，配合正确的方式治疗，抑郁症患者可以走出抑郁的阴影，在自己的人生中发现新的喜悦，很好地工作、经营自己的家庭、利用兴趣爱好来享受自己的人生。

【作者简介】

　　耿璐，心理咨询师，遵义医药高等专科学校心理学教师。

　　主编郭本禹，博士，教授，博士生导师。兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。主要从事理论心理学、心理学史和德育心理学的研究与教学工作。先后主持国家和省部级课题“道德认知发展理论与我国完整德育模式的构建”等10多项。在《心理学报》《心理科学》等学术刊物上发表论文90多篇，先后出版专著、主编、译著、编著心理学书籍20多部。获得省部级科研、教学奖励10项，其中江苏省哲学社会科学优秀成果一等奖2项、二等奖1项、三等奖5项，江苏省高等教育教学优秀成果一等奖2项。

【目录】

Part 1 认识抑郁

一、他们是抑郁了吗

不对劲的小琪

烦恼的黄先生

抑郁情绪不是抑郁症

二、怎样诊断抑郁症

不要被误导

抑郁症症状和诊断标准

其他必要条件

从新的观点来看抑郁症

小琪是得了抑郁症吗

三、抑郁症有哪些类型

双相心境障碍

产后抑郁症

季节性抑郁症

老年抑郁症

Part 2 谁在抑郁

一、人们怎么得了抑郁症

压力

信息量过剩

脑内功能性失调

身体疾病

性格因素

二、如何与抑郁症患者交往

不要激励抑郁症患者

“默默倾听”比“鼓励”更有效

因无法预知未来而感到不安

陪伴患者与安排自己的生活

内心充满“终究会好”的信念

抑郁症患者有自杀危险吗

Part 3 告别抑郁

一、为什么需要药物治疗

SSRI类药物

SNRI类药物

三环类抗抑郁药物

其他抗抑郁药物

二、如何释放压力、平衡情绪

腹式呼吸法

渐进性肌肉放松法

自律训练法

音乐放松减压法

三、如何改变思维方式

情绪ABC理论

认知情绪疗法

四、不蓄积压力的生活方式

良好的睡眠使大脑获得充分休息

找到属于自己的乐趣

建立良好的人际关系

烦恼和问题不要一个人扛

编者的话