国医养生智慧：男人这样更健康

图书标准信息

• 作者 崔先铎 著
• 出版社 上海科学普及出版社
• 出版时间 2009-05
• 版次 1
• ISBN 9787542741783
• 定价 24.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 189页
• 字数 179千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 大医精诚养生系列

【内容简介】

《国医养生智慧》作为社会的中坚，家庭的支柱，男性养生至关重要。《国医养生智慧：男人这样更健康》从实际出发，结合经络、气血、饮食、睡眠、内在肌体等方面的理论指导男性合理养生。“顺应自然规律，调节自我身心”，是我们获取成功和健康的法门。“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”中医养生的实质是通过调理肌体，使人体的机能得以恢复，从而唤醒我们所具备的自我调节能力，使得身体自愈。

【作者简介】

崔先铎，1957年生于湖北荆州，自幼天资聪颖，曾师从一位武当山民间名医专修中医药理，又先后在成都中医学院、中国人民解放军第一军医大学深造。
从医37年来，崔医生坚持中医传统特色辨证施治，发挥中医中药的优势，同时采用现代医学先进的技术，将中西医结合，提高疗效，对糖尿病、肝病、肾病等拥有丰富的临床经验。
在疑难症的治疗方面，他的治疗方法独特，多次成功治愈不孕不育、股骨头坏死、肾衰、肝硬化、硅尘肺等病症。崔医生目前致力于糖尿病、高血压的中医攻关治疗，并取得了突破性进展。

【目录】

第一章认识男性自身，寻求养生之本
第一节《黄帝内经》说：男女有别
第二节我们从哪里开始衰老
第三节先天体质决定患病易感性
第四节“同气相求”是男性养生最大原则

第二章用科学的养生观念指导养生思路
第一节要去顺应，而不是去抵抗
第二节过度医疗正在吞噬生命力
第三节恐惧比疾病更可怕
第四节把你的生命钟拨得慢一些
第五节药不是灵丹，它带着“邪气”
第六节让更年期过渡得再自然些

第三章经络里面轻锁着男人的命脉根基
第一节人体经络是遍布全身的命脉之路
第二节懂得内求之人才能感悟经络的神力
第三节顺应天序，各经当道最是养生之时
第四节抵抗衰老就从胃经和大肠经人手
第五节打通经脉就是打通人体的循环通道

第四章养好五脏六腑就是养好男人的命
第一节相信我，是你的肾在出卖你的年纪
第二节养副好“心肝”，男人才能真正健康
第三节脾旺百病除，男人的脾是后天之本
第四节每个男人都有一个备需呵护的胃
第五节健康长寿要最先从养肺开始
第六节肝胆相照，照看好男人的护身符
第七节重视肠道健康，跟大腹便便说再见

第五章优质男人来自优质的一日三餐
第一节营养足了，男人自然马力十足
第二节少食的生活，就是健康的生活
第三节盐，多了少了都会影响健康
第四节了解食物的性味才能吃得科学
第五节当心餐桌上的“致病杀手”
第六节帮助男人吃出勃勃“性致”

第六章男人懂得修身养性才能安享天年
第一节中医是人生哲学，豁达才能延寿
第二节无情未必真豪杰，泪轻弹又何妨
第三节压力最要常疏泄，淡泊最养身心
第四节笑是白送的仙方，快乐谁言难求
第五节兼爱是亘古美德，宽容尽显品格
第六节七情致病也治病，悲喜都能伤人
第七节离开自卑的魔咒，迈进广阔人生
第八节沉默中的孤独者，无人为你喝彩
第九节刚愎自用多愁苦，怒火生出百病
第十节追求完美易过劳，有时要做阿Q

第七章都是坏习惯坏了男人的养生计划
第一节不良生活习惯让男人越来越“冷血”
第二节爱你的男人，就让他每天早上坐在餐桌前
第三节男人与酒，总有着千丝万缕的联系
第四节泡热水澡、蒸桑拿不是男人放松的良方
第五节老烟枪，不知不觉中就被老化了身体
第六节哪个人的健康也经不起整天地熬夜
第七节过于疲劳的驾驶就等于是在酒后开车
第八节警惕婚后发胖！给中年男性的小警告

第八章男人们，开始进行“全副武装”吧
第一节别再以为男人重要的只是智商
第二节排毒？没错！男人也需要排毒
第三节预防骨质疏松，做铮铮铁骨汉
第四节一口好牙齿，见证男人的健康
第五节“聪明绝顶”未必人见人爱
第六节要工作？还是要一双灵活的手？
第七节强劲的盆底肌肉更有助于性事
第八节重新说一说“男人那话儿”

第九章养生其实很简单，就从生活入手
第一节社会精英们，别把应酬都放在晚上
第二节累是百病根源，睡眠就是一剂良药
第三节挥洒纵情山野间，给生命加点儿氧
第四节男人尽量多运动，制造点“肌肉感”
第五节坐得太久——伤了筋骨，还伤了肝
第六节常爱犯懒的男性身陷生殖疾病漩涡
第七节闲来请君多品茶，既防衰老又防癌
第八节赤足走赛过神仙，烫烫脚睡得更香
第九节快走出灰暗无声的“婚姻冷漠症”
第十节中年，男人“性危机”的暗礁？

第十章男性更加需要重视来自身体的警讯
第一节脸部
第二节手掌
第三节精液
第四节勃起功能障碍（ED）
第五节高血压
第六节前列腺