自制力：如何掌控自己的情绪和命运

图书标准信息

• 作者 董楠 著
• 出版社 广东旅游出版社
• 出版时间 2018-11
• 版次 1
• ISBN 9787557014735
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 213页
• 字数 160千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。自制力强的人，往往意志比较坚定，能更好地做好一件事情。
　　自制力强的人，总是不断地开拓新领域，愿意做新尝试，只要能获得新的经验，就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣，认为要想从不知到了解，途径就是打破障碍，迅速适应客观环境，因此，更容易取得大的成就。

【目录】

Part 1 人性AB面：分清镜子里的人到底是谁
我们对自己有一个评价，别人对我们也有一个评价，这两者之间必
然存在着差别，那么到底哪一个评价是准确的？想要正确认识自己，并
不是一件容易的事，但是如果一个人连自己都不了解，更别说掌握自己
的未来了，所以正确认识自我是学会自制的第一步。
走出迷宫，你不能永远沉睡
你的性格，调配你的命运
并非所有的习惯，都是坏的
嘿，你今天检查自己了吗？
你也有“鸵鸟心态”吗？
别做摆钟，摇摆不定

Part 2 多维思考：你又不是牛，为何被情绪牵着鼻子走
喜、怒、哀、惧是人的基本情绪，人生气的时候会发火，开心的时
候会大笑，难过时大哭，这是再正常不过的事了。但是在某些时刻，为
了不让事情变得糟糕，一些人学会了控制自己的情绪，所以他们才与众
不同，这就是自制力带给他们的积极作用。
忍不了的时候，再忍一下
别人不是你肚子里的蛔虫
不要和自己过不去，哪有那么多气
你的自控速度。要快过坏情绪的传染速度
预想最坏的结局——但结局往往没那么坏
滚蛋吧！坏情绪

Part 3 目的感：你的自我管理方式透露出你的层次
理方式透露出你的层次
一个有了目标的人，就像是在黑暗中有了一盏路灯，指引着他前进
的方向，所以我们为了达到自己希望看到的结果，也应该为自己设立一
个合理的目标。在我们实现目标的过程中必然会遇到重重阻碍，自然也
离不开自制力，当我们有了强大的自制力，就没有什么能打败我们。
你的兴趣里藏着你的目的
需要你用心理会的永远只是自己
远离恶意打击你的人
跳起来摘苹果
……
Part 4 意志力的极限：打败欲望，才能与世界握手言和 
Part 5 搞定拖延：放任自流的下场就是自取灭亡
Part 6 不完美，才美：残缺也有值得欣赏的一面
Part 7 精进自定义：你的勇气价值百万
Part 8 疗愈与暗示：告诉自己，你一样可以有高层次的人生