热力燃脂哑铃操

图书标准信息

• 作者 朱霓 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2008-03
• 版次 1
• ISBN 9787807057536
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 113页
• 字数 120千字

【内容简介】

 立体塑型套路动感十足、热力四射的动作，激发体内的High元素，急速燃脂，塑造凹凸有致的好身型。中高强度的运动量，提高脂肪的燃烧率，紧致松弛的肌肤，改善心肺功能，提升耐力和抗疲劳度，让你时刻精力充沛！本书通过精美的图文介绍为哑铃美人定做的热身操，活化关节、预热肌肉，提高身体的灵活度，有效预防运动伤害，充分调动身体里的活力因子！ 

【作者简介】

朱霓：第2届全国健美操锦标赛 第3届全国健美操精英赛六人操 全国体育学院风采大赛健美操形象大使亚军，健美操运动员，全国健美操锦标赛裁判。

【目录】

Chapter1 有氧哑铃操，运动也可以很Easy 

 1.历久弥新，最受女性欢迎的时尚器械运动——有氧哑铃操 

 2.哑铃新风尚，国际最新有氧哑铃健美操标准套路 

 3.有氧哑铃操，情迷好莱坞 

 4.哑铃女王安全攻略 

 Chapter2 哑铃美人专属活力热身操 

 Chapter3 纤臂美腿新势力——有氧燃脂套路 

 Chapter4 完美身形终极体验——立体塑型套路 

 Chapter5 优雅气质柔姿放松操 

 警惕健身八大误区 

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