北京妇产医院专家：备孕怀孕分娩坐月子全书

图书标准信息

• 作者 王琪 编著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2018-10
• 版次 1
• ISBN 9787122326454
• 定价 69.80元
• 装帧 其他

【内容简介】

本书涵盖整个孕产期的方方面面，从孕前准备，到孕期护理和保健，到分娩以及产后保养，内容非常全面、准确、权威。备孕篇介绍了很多优生优育知识，让备孕男女做好心理、身体和物质等方面的充分准备；怀孕篇涉及孕期十个月安胎保胎的方方面面，包括日常保健、饮食营养、胎教知识等，内容非常实用、详细；分娩篇，详细介绍了分娩前后的常识，让产妇获得足够的心理准备；产后篇，介绍了坐月子期间会遇到的问题，如何进行产后护理和运动，帮助产妇科学坐月子，并能迅速恢复身材。

【作者简介】

王琪

首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授

国家“十五”科研攻关项目负责人之一

中华医学会、北京医学会专家库成员

北京市孕产期保健技术专家指导组成员

从事围产医学临床、科研及教学工作30余年。擅长优生优育咨询，孕前、孕期和产后系统保健；对高危妊娠，妊娠合并症、并发症的诊断处理，各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。已发表科研论文10多篇，参与撰写生殖健康孕期保健类科普书籍30余本。参与编写《中华妇产科学（临床版）》、《中华围产医学》等医学专著。

现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员，朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。国家发改委药品价格评审中心专家、首都卫生行业发展科研专项评审专家、北京市科学技术奖评审专家。

【目录】

Part1  备孕篇  有备而孕，好孕自来

优生优育知识

优生优育应从孕前准备开始002

做好孕育的心理准备003

把握最佳生育年龄004

适龄生育，身心更完美005

怀孕的最佳月份006

成功受孕需要的条件006

了解女性生殖系统有助于怀孕007

保持阴道正常的生态环境008

卵子的奥秘008

男性生殖系统面面观009

精子的奥秘011

影响精子质量的因素012

了解受孕的过程013

如何使子宫处于最佳受孕位014

高龄生孩子，有哪些危害014

高龄孕妈妈需要注意些什么015

了解遗传的奥秘015

外貌特征是如何遗传的016

血型的遗传017

智力是如何遗传的018

哪些父母会把不良基因遗传给宝宝018

备孕夫妇应进行遗传咨询019

预防“缺陷宝宝”020

孕前检查甲状腺功能020

准确预测排卵期022

多少脂肪最适合怀孕023

过度减肥影响生育024

性生活质量决定受孕成功率025

正常的夫妻性生活需要具备的条件025

精神压力过大影响生殖健康026

十月怀胎全过程大揭秘026

胎教早知道

什么是胎教030

什么是胎教成功的秘诀030

胎教不是为了培养神童031

胎教更能激发右脑潜能031

胎教从什么时候开始好032

孕早期胎教要点033

孕中期胎教要点034

孕晚期胎教要点034

营养早知道

备孕女性营养准备的必要性035

营养准备的三大要点035

备孕女性提前服用叶酸037

孕前3个月加强营养补充038

孕前3个月补充维生素040

孕前饮食禁忌041

孕前要改变不良的饮食习惯042

备育男性不宜多吃的食物043

备孕夫妻要多吃新鲜蔬菜045

Part2  特别篇  关注二胎

备孕二胎的身体准备

第一胎产后，身体有什么变化048

第一胎产后，子宫脱垂了吗048

宫颈内口松弛怎么办049

保护好输卵管049

如何保持卵巢年轻049

大龄生二胎，先调整身体状态050

什么时候生二胎

顺产后多久可以怀二胎051

剖宫产后多久可以怀二胎051

第一胎早产，多久可以怀二胎051

流产后多久可以怀二胎051

高龄孕产妇生二胎应注意什么051

备育二胎的男性也要提前3个月补充叶酸053

二胎孕前检查

生二胎也要做孕前检查054

孕前要给生殖系统做检查054

检查输卵管是否畅通054

高龄备孕女性一定要做性激素六项检查054

筛查导致胎儿畸形的病原体055

生二胎，男性也要做孕前检查055

二胎孕期保健

二胎没有早孕反应，正常吗057

头胎剖宫产，警惕剖宫产瘢痕妊娠057

头胎剖宫产，二胎要预防子宫破裂057

第二胎更要当心流产057

如何预防第二胎流产058

第一胎剖宫产，二胎需要剖吗058

第一胎剖宫产，二胎能顺产吗058

第一胎剖宫产，二胎顺产要注意什么059

Part3  怀孕篇  保障安全，轻松度过孕期

怀孕第1个月　胎儿的神经管形成

胎儿的发育062

孕妈妈的变化062

孕1月生活专家指导062

孕期保健063

婚后半年再怀孕063

节日期间不要怀孕063

不要在旅游期间怀孕063

不要在身体疲劳时怀孕063

避免对怀孕有危害的工作063

受孕最好在家中进行064

性高潮有利于提高受孕率065

选择最佳受孕体位065

如何推算预产期066

什么是高危妊娠067

高龄妊娠需要注意些什么067

怀孕初期避免噪声和震动068

孕妈妈要戒烟忌酒068

不要接触农药069

孕期不宜饲养宠物069

胎教早知道070

做好孕期胎教计划070

孕妈妈保持好情绪有利于受孕070

准爸爸也要保持良好情绪070

胎教对胎儿有什么好处071

了解胎儿的脑发育过程072

把握受孕瞬间的胎教072

准爸爸在胎教中的“角色定位”072

营养早知道074

营养全面，结构合理074

孕妈妈要多喝牛奶075

不宜过度补充叶酸075

不宜偏食肉类075

不宜食用易导致过敏的食物076

养成良好饮食习惯，母子均受益076

制订一个切实可行的营养计划076

孕期营养菜谱推荐078

怀孕第2个月　胎盘形成，脐带出现

胎儿的发育080

孕妈妈的变化080

孕2月生活专家指导 080

孕期保健081

怀孕后生理上有哪些变化081

如何判断是否妊娠082

去医院确诊是否怀孕083

孕2月常规检查项目084

孕期如何安全用药085

孕妈妈要远离会导致胎儿畸形的药物086

孕妈妈要警惕阴道流血086

婚后第一胎不宜做人工流产087

什么是习惯性流产087

流产容易复发087

流产的原因是什么087

如何辨别先兆流产088

防止意外流产的原则089

怀孕初期感冒了怎么办089

孕早期高热可致胎儿出生缺陷090

为什么要做超声检查092

B超和彩超哪种好092

整个孕期超声检查需要在什么时间做，做几次094

孕期超声检查需要注意的细节095

孕妈妈查出乙肝表面抗原阳性怎么办095

胎教早知道096

让宝宝的发育有一个好的开始096

为宝宝将来的优良性格打好基础096

孕妈妈的心理调整096

用“美好联想”塑造漂亮宝宝097

营养早知道098

适量营养，缓解早孕反应098

不宜过量吃菠菜098

怀孕就该吃两个人的饭吗099

孕妈妈应保证脂肪的供给099

孕妈妈吃栗子好处多100

别让体重增长得太快100

多吃补脑食物101

孕期营养菜谱推荐102

怀孕第3个月　真正成为胎儿

胎儿的发育104

孕妈妈的变化104

孕3月生活专家指导104

孕期保健105

到妇幼保健院建立保健卡105

孕3月产前检查项目105

为什么要定期产检106

产检都做哪些检查106

给你一张产检时间表107

大龄孕妈妈产检应注意什么107

孕妈妈注意预防病毒感染108

如何知道自己怀了双胞胎108

双胎妊娠的保健措施109

双胎妊娠如何选择分娩方式110

胎教早知道111

运动胎教的好处111

孕妈妈在运动时要注意以下几个方面111

给胎儿适当的物理刺激112

对胎儿进行游戏训练112

孕妈妈要注意自己的仪容仪表112

进行胎教时要避免噪声和杂音113

孕妈妈焦虑对胎儿的影响113

孕妈妈的悲伤情绪对胎儿的影响113

孕妈妈不要发怒113

色彩环境能促进胎儿的发育113

为胎儿读一首诗：爱抚114

准爸爸给胎儿唱儿歌（1）115

孕妈妈动脑游戏116

准爸爸为孕妈妈烤制腰果饼干117

营养早知道118

保证多种营养素的供给118

饮食口味要清淡118

不要忘了补镁118

要及时补充胆碱118

孕妈妈多吃鱼好处多119

吃点坚果让胎儿更聪明119

孕期营养菜谱推荐120

怀孕第4个月　胎儿进入稳定期

胎儿的发育122

孕妈妈的变化122

孕4月生活专家指导122

孕期保健123

进行唐氏综合征筛查123

哪些孕妈妈需要做羊膜腔穿刺检查123

检查子宫颈功能是否不全123

无创DNA检测123

选择孕妈妈胸罩和内裤124

选购孕妇装的标准125

矮跟鞋子最舒适125

孕妈妈要注重口腔保健126

孕妈妈孕期不宜拔牙126

制定可行的孕期运动方案127

孕妈妈应坚持每天散步127

孕妈妈不要沉迷于麻将桌128

孕妈妈不要戴隐形眼镜129

孕妈妈要少用电吹风129

孕妈妈不宜乱用美白护肤品129

睡觉时最好用暗光、卧室需安静129

孕妈妈床上运动130

胎教早知道131

孕中期是胎教的最佳时期131

胎儿已具备视觉感应131

胎儿已具备一定的听力131

开始给胎儿进行音乐胎教132

实施音乐胎教的意义132

音乐可成为母子间建立感情的渠道132

音乐胎教对胎儿的右脑开发十分有益133

实施音乐胎教的注意事项133

音乐胎教：糖果仙子舞曲133

准爸爸也应参与胎教：让胎儿熟悉爸爸的声音134

营养早知道135

增加补钙、含碘食物的摄入135

摄入含脂类食物要适量135

素食孕妈妈如何保证营养摄入135

骨头汤不宜长时间熬煮136

孕妈妈忌吃桂圆136

孕妈妈应多吃玉米137

孕妈妈要改掉偏食、挑食的习惯137

孕期营养菜谱推荐138

怀孕第5个月　开始出现胎动

胎儿的发育140

孕妈妈的变化140

孕5月生活专家指导140

孕期保健141

什么时候开始数胎动141

胎动也是有规律的141

胎动多少次算正常142

怎样发现异常胎动142

怎样准确自计胎动143

胎心多少次算正常143

怎样准确听胎心143

进行羊水检查143

进行神经管畸形筛查144

高危孕妈妈须行胎儿超声心动检查144

测量宫高与腹围144

孕妈妈洗澡要注意安全146

孕期洗发、护发有方146

孕妈妈要警惕的化妆品147

进行有规律的乳房按摩148

纠正凹陷乳头148

孕期最安全的美容方案 149

开始准备宝宝出生后的用品150

胎教早知道151

准爸妈一起给胎儿进行抚摩胎教151

准爸爸要积极参与胎教151

选择什么样的乐曲进行音乐胎教151

怎样进行音乐胎教152

音乐胎教能提升胎儿的情商152

孕妈妈要多听音乐153

孕妈妈亲自为胎儿唱歌153

给胎儿讲睡前故事155

营养早知道156

饮食均衡，多样化营养156

增加主食和动物性食品156

胎儿不宜缺铜156

孕妈妈可多吃菇类食物156

孕妈妈可多吃瓜子157

孕妈妈要特别注意补铁157

孕妈妈可以多吃些西葫芦158

孕妈妈孕期如何吃零食159

孕期营养菜谱推荐160

怀孕第6个月　做好孕期保健，远离妊娠疾病

胎儿的发育162

孕妈妈的变化162

孕6月生活专家指导162

孕期保健163

怀孕第6个月产前检查项目163

怎样算是妊娠期糖尿病163

“糖妈咪”有什么风险163

“糖妈咪”也会生出“糖宝宝”163

妊娠期糖尿病怎么办164

“糖妈咪”怎么吃164

孕期适宜的睡眠姿势165

做一做放松身体的夫妻体操166

胎教早知道169

孕妈妈情绪不良易导致宝宝将来患多动症169

与胎儿一起和大自然亲密接触169

给胎儿做“体操”170

给胎儿进行语言胎教170

为胎儿朗诵文学作品171

为胎儿读一首诗：《孩子的世界》172

准爸爸给胎儿唱儿歌（2）173

营养早知道174

孕中晚期富铁食谱推荐174

孕妈妈不宜盲目大量补充维生素176

孕妈妈要保证吃早餐176

孕妈妈补钙不要过量176

孕期营养菜谱推荐178

怀孕第7个月　加强孕期保健，胎教、营养都不能少

胎儿的发育180

孕妈妈的变化180

孕7月生活专家指导180

孕期保健181

孕晚期应做的检查181

通过B超筛查胎儿畸形182

教你读懂孕期B超检查单183

孕妈妈要预防胎儿生长受限183

孕期需增加多少奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入184

孕期一天食物量184

妊娠高血压：预防比治疗更重要184

什么是羊水186

羊水过多是怎么回事186

羊水过少是怎么回事186

胎教早知道188

孕期要有目的地训练胎儿的听力188

孕妈妈要经常给胎儿读绘本188

准爸妈要经常和胎儿对话188

孕妈妈唱歌给胎儿听189

孕妈妈动动脑：思维训练189

孕妈妈为胎儿读诗：《母亲的诗》190

营养早知道191

三高三低饮食191

注意补血191

孕妈妈经常吃牛肉可预防贫血192

患妊娠期高血压疾病的孕妈妈怎么吃192

不宜长期服用温热补品192

预防妊娠纹的饮食管理193

缓解腿脚抽筋的饮食方案194

孕妈妈怎样吃西餐195

孕期营养菜谱推荐196

怀孕第8个月　保障健康孕期生活，为分娩进行身体准备

胎儿的发育198

孕妈妈的变化198

孕8月生活专家指导198

孕期保健199

孕晚期坐骨神经痛怎么办199

警惕脐带绕颈199

警惕仰卧位综合征200

孕晚期要积极预防早产200

孕晚期适当运动有利于分娩201

有利于分娩的孕晚期体操202

胎教早知道205

光照胎教205

把良好的生活情趣带给宝宝205

孕妈妈勤动脑，宝宝更聪明205

孕妈妈通过情感调节来促进胎儿的记忆206

孕妈妈爱学习，胎儿也进步207

名画欣赏，感受母子情深207

营养早知道208

增加食物种类，保证营养充足208

多食用水果菜肴208

合理饮食，避免巨大儿209

不要只吃精米精面209

外出就餐需注意209

怀有双胞胎的孕妇的营养补充策略209

孕妈妈宜多摄入益生菌211

孕期营养菜谱推荐212

怀孕第9个月　应对孕晚期不适，为分娩做准备

胎儿的发育214

孕妈妈的变化214

孕9月生活专家指导214

孕期保健215

孕9月需要进行胎心监测215

检查胎盘功能216

谨防胎膜早破216

孕妈妈小腿抽筋怎么办217

下肢静脉曲张的应对措施218

孕晚期阴道出血应警惕前置胎盘219

孕晚期腹痛是怎么回事219

胎儿臀位怎么办220

胎儿横位怎么办220

胎盘钙化表示胎儿有危险吗221

孕晚期不宜久站221

警惕眩晕、昏厥221

做一做有利于分娩的夫妻体操222

胎教早知道225

孕9月胎教方案225

孕妈妈陪胎儿“做游戏”225

给胎儿讲故事：谁的年龄大226

孕妈妈学唱几首摇篮曲227

营养早知道229

及时补铁补钙229

加餐尽量多样化229

预防孕晚期便秘的食物229

睡觉前吃些点心229

每周吃一次海带230

吃好睡好，孕妈妈失眠的饮食调理230

孕妈妈要远离冰镇饮料和冰凉的食物231

孕期营养菜谱推荐232

怀孕第10个月　选择合适的分娩方式，迎接宝宝到来

胎儿的发育234

孕妈妈的变化234

孕10月生活专家指导234

孕期保健235

提肛运动有利于分娩235

准爸爸也要进入临产准备状态235

产前准爸爸为孕妈妈做放松身体的按摩236

什么是过期妊娠237

如何预防过期妊娠237

过期妊娠对胎儿的危害238

过了预产期不生怎么办238

准爸爸帮助孕妈妈消除产前焦虑 239

随时做好住院准备240

正确识别临产信号241

胎教早知道242

孕10月胎教方案242

临近产期不宜多进行拍打或抚摩胎教242

对胎儿说一说即将迎接他的这个世界242

为胎儿读诗：《开始》244

营养早知道245

保证营养，为分娩储备能量245

少盐多水245

保证优质蛋白质的摄入245

临产时宜吃高能量、易消化的食物245

钙是孕妈妈顺利分娩的“保护神”246

孕期营养菜谱推荐248

Part4  分娩篇  迎接宝宝第一声啼哭

了解与分娩有关的基本知识

产房什么样252

选择合适的分娩方式253

什么是无痛分娩254

哪些人不适合无痛分娩256

分娩时为什么要做会阴侧切256

医生会做会阴侧切的情况257

发生急产怎么办258

了解分娩四要素258

分娩前后的注意事项

产程不同阶段，一定要用对力260

第二胎生得更快261

待产时突发状况怎么办261

什么时候需要催生262

用什么催生262

催生有讲究262

羊水栓塞是怎么回事262

第二胎羊水栓塞风险更高吗262

怎样预防羊水栓塞263

怎样预防产后出血264

乙肝孕妈妈必须剖宫产吗264

剖宫产怎么麻醉264

剖宫产麻醉安全吗265

剖宫产怎样缝合265

Part5  产后篇  科学坐月子，让自己恢复如初

产褥期保健

什么是坐月子268

及时排尿，促进产后恢复268

注重细节，让休息更有效268

坐月子可以洗澡268

顺产后怎么恢复进食 269

剖宫产后怎么恢复进食 269

什么时候开始活动 270

顺产后如何进行会阴护理271

剖宫产后怎么护理 272

坐月子需要什么样的环境272

产后宜适当用艾灸调理273

月子里如何刷牙274

月子里屋子不要封得太严实275

产妇不宜长时间仰卧275

天热如何坐月子276

产妇要勤换洗衣服276

产妇穿着巧选择276

产妇内衣选择有讲究277

产妇如何保护眼睛277

产后1个月才能外出278

产后不适与常见疾病防治

产褥感染千万别轻视279

如何预防产褥感染279

产褥感染了怎么办279

正确护理，远离乳腺炎280

如何防治泌尿系统感染281

产后为什么容易便秘282

产后便秘巧处理282

产褥期营养

产后四周，有目标地摄取营养283

产妇不宜过量食用红糖283

促进乳汁分泌，多吃猪蹄283

坐月子要多吃鲤鱼284

简单食疗调理产后血虚285

产后营养菜谱推荐286

产后恢复

别让子宫复旧不良 288

这样做帮助子宫复旧289

早点唤醒盆底肌289

产后康复：产褥体操——床上运动290

产后康复：产褥体操——床下运动297

产后恢复月经周期的时间302

产后开始性生活的时间302

哺乳期常用避孕方法302

产褥期结束莫忘做健康检查303