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作者杨力 著
出版社江苏科学技术出版社
出版时间2014-10
版次1
装帧平装
货号F85
上书时间2024-12-13
★总觉得累、老睡不醒怎么办?
薏米红豆饮,让体内清气赶走大脑的混沌,时时神清气爽。
★体质不好总是感冒怎么办?
揉揉脾经上的太白穴,增强身体元气,轻轻松松赶走感冒。
★经常消化不良怎么办?
坚持做做五禽戏、八段锦,举举手、晃晃腿,就能健脾助消化。
★冬天怕冷、夏天怕热怎么办?
踢踢毽子,刺激脚上的健脾穴,保护表气,让你时时温暖舒适。
★脸色发黄特别显老怎么办?
脾好才能气色好,不妨多吃点山药,补脾的同时还能延缓衰老。
★喝凉水都长肉怎么办?
健脾去痰湿,推动体内多余的“肥肉”运转起来,自然就能瘦。
★忧思劳累、总失眠怎么办?
桑葚汤、百合枸杞汤,汤汤水水帮你养脾又助眠。
★患有胃肠病怎么办?
每晚用山药、黄芪等药浴泡脚,你会惊讶地发现胃疼明显变少
杨力,★中国首席中医养生专家,★中央电视台《百家讲坛》特邀专家,★中国中医科学院教授,博士生导师,★纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授,★美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师。
著名中医学家,学者,作家,中国作家协会会员。从事中医研究45年,行医长达40年之久,重视调养先天之本,提倡养生先养肾。近十年来,其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱,曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今,其著作累计字数已达两千余万字,其中中医养生书籍已出版30余种,代表作有《养生先养肾》《小食材大功效》《五谷杂粮养生粥》等,反响甚大,现已进入千家万户。
★第1章脾是生命的根,养好脾才不爱老
养“脾”不等于养“脾脏”
不做“黄脸婆”,养脾养气血
“喝凉水都长肉”是脾惹的祸
“怎么吃都不胖”是胃强脾弱
既怕冷又怕热就是脾虚
永远睡不醒是“脾乏”
脾胃虚寒让人口水横流
食欲缺乏是脾胃不称职
★第2章养脾要养在点子上
掌握脾的五特性
养脾就要守住脾的阴阳
春夏秋冬,养脾要因时而动
★第3章脾为后天之本,脾好了百病不生
脾是五脏六腑的“粮仓”
脾与胃:相互协调,亲如手足
脾与肾:先天、后天相互补养
脾与肝:肝脏“郁闷”脾也受罪
脾与心:心为母、脾为子
脾与肺:脾的强弱决定肺的盛衰
专题:五色食物养五脏
★第4章察言观色,脾有问题早发现
唇舌是脾胃的“情报库”
脸是脾的健康“门面”
手掌“三看”脾问题
口腔异味是疾病信号灯
大便出问题是脾的错54
★第5章脾伤百病生,打好健康保卫战
感冒:脾虚让人免疫力下降
失眠:忧思伤脾使人入睡困难
身上没劲:脾胃虚损
咳嗽、哮喘:脾为肺之母
下肢水肿:脾的水湿运化不利
肝病:治肝病要先养脾
高血压:肝脾互扰
高血脂:脾胃失调惹的祸
糖尿病:脾虚失健
慢性胃炎:肝气郁结脾失健运
十二指肠溃疡:不可小瞧的肠胃病
胃下垂:脾气虚而下陷
专题:脾胃不适用对中成药
★第6章九种体质,养脾方法大不同
★第7章老中医推荐22种养脾的明星食材
★第8章打通脾经,经络按摩手到病能除
★第9章养脾要从细节做起,生活中的养脾学问
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