时尚塑形【书脊稍破损】

图书标准信息

• 作者 孙素菊
• 出版社 中国旅游出版社
• 出版时间 2003-01
• 版次 1
• ISBN 9787503221125
• 定价 30.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 154页
• 字数 112千字

【内容简介】

如果你认为仅凭一套瘦身操就足以保持减肥效果的话，你就该醒醒了！不如我再告诉你克服食欲的四大密招，配合一下你的计划。

  密招1：让自己忙起来

  克服食欲是你必须做的，尤其是运动之后。你得让自己忙起来，比如看看书。给朋友打打电话或者是出去走一走。无论你做什么只要是离食物远些就可以。记住，越活跃就越容易忘记有关吃的事情。

  密招2：大量喝水

  当你感到饿时，事实上是一种身体发出的缺水信号，而此时也是绝好的馀饮水时机。所以你干脆就喝水、喝水、再喝水。

  密招3：如果你是真的饿了，或许可能是缺乏营养，所以摄入维生素会有帮助。

  密招4：10分钟守则

  在吃东西之前，先等10分钟，饥饿感往往会自然消失。

【目录】

一、美体课堂全身塑形瘦身不放假伸展的6个理由7招7式跨越减肥平台极速减重200分以明星身材暴露一夏柔韧美人延伸你的美丽亚健康人行动起来曲线玲珑英姿挺拔拉丁美人的简单任务15分钟美丽终身制局部锻炼头皮操秋季美臂行动“胸”涌的风暴美丽的双峰40天消灭肚腩检阅上腹修长而秀美的背部挺拔背部的秘密迷人小腿1月速成性感小曲6部曲主题健身Office3点操 为泳装热身沙滩毛巾操带你进入至美境地——瑜珈   二、塑身杂谈反弹有理脂肪出逃倒计时彻底享瘦