做自己的健身教练

图书标准信息

• 作者 纪太军 著
• 出版社 中国财富出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787504732521
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 277页
• 字数 304千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《做自己的健身教练(最新版)》从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手。总结了120个健身方面易犯的错误。在这120个小节里。分别用四个板块阐述了错误的起因、发生及其解决办法：引以为戒——根据他人的经历来阐明因健身错误而造成的不良后果。
　　走出误区——点出错误发生的原因，并告诉您应该如何规避、如何正确健身。
　　健身指南——结合上述两方面，简明扼要地给出有关健身方面的建议。
　　专家点睛——以“画龙点睛”的方式回顾要点，以便加深印象，避免再次犯错误。

【作者简介】

　　纪太军，出生于中医世家，毕业于河南中医学院。现任中国中医科学院西苑医院国家重点脾胃病研究室主治医师，国家第三届全国老中医药专家学术继承人。是国家“十一五”及卫生部多项科研课题的主要参与者，参与编写医学著作多部，并参与编写了《北京市中医消化病治疗规范》。对消化系统疾病的中医治疗有很深的造诣，对中医养生保健有独到的见解。

【目录】

第一章28个健身常识的错误
错误1体育锻炼能强身，运动强度越大越好
错误2清晨空气较清新，健身锻炼好处多多
错误3年轻时身体健康，坚持锻炼没有必要
错误4心情不爽情绪坏，剧烈运动后便无事
错误5肌肉要有些酸痛，才算真正运动到位
错误6感冒发烧不要紧，运动出汗便可痊愈
错误7平时不多做运动，身体不适才会动动
错误8锌是生命的火花，经常补锌很有必要
错误9运动会使人兴奋，睡前最好不要锻炼
错误10运动就是在健身，全凭着自己兴趣来
错误11肥胖的人身体差，苗条才是美丽健康
错误12夏练