瑜伽 体育 柏忠言,张蕙兰 编 新华正版
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作者柏忠言,张蕙兰 编
出版社人民体育出版社
ISBN9787500945758
出版时间2014-01
版次1
装帧平装
开本32
页数227页
字数200千字
定价25元
货号822_9787500945758
上书时间2024-11-21
商品详情
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目录：
导论
把功和印度瑜伽共冶一炉
怎样按本书学瑜伽
一般的常例行瑜伽练
篇瑜伽和技法
（呼吸、和洁净）
章 瑜伽练（阿萨那）
导言
练安全指南和建议
锻炼前的暖身练
第二章 瑜伽学课程与常修计划介绍
节基本学课程
第二节学计划
第三节常修计划
第三章 瑜伽（阿萨那）
节瑜伽呼吸——自然而的呼吸
第二节关节练
肩旋转式
脚踝练
蹬自行车式
敬礼式
式
韦史努式
第三节背部练
罐头开启器和炮弹式
船式
猫伸展式
虎式
摇摆式
向太阳致敬式
第四节扭转
下半身摇动式
简化脊柱扭动式
半脊柱扭动式
脊柱扭动式
腰躯转动式
第五节前弯
单腿交换伸展式
双腿背部伸展式
蝴蝶式练
束角式
坐角式
叩首式
叭喇式
双角式
增延脊柱伸展式
第六节后弯
人面狮身式
前伸展式
眼镜蛇式
蛇伸展式
弓式
半蝗虫式
全蝗虫式
第七节侧弯
三角伸展式
侧角伸展式
风吹树式
门闩式
第八节强健
手臂伸展式
树式
战士式
战士第二式
幻椅式
鸟王式
第九节倒转式
犁式
倒箭式
第十节颈部、面部和眼部练
颈部练
狮子式
瑜伽眼睛保健功
第十一节放松术和冥想坐姿
仰卧放松功
简易坐
雷电坐
第四章 瑜伽洁净法
导言
“涅悌”
第五章 结语
第二篇瑜伽冥想
第六章 瑜伽冥想的目的
获取真快乐的秘诀
第七章 如何从物质困态中获得解脱
克服愚昧无知、激情和善良三态影响的
重要
如何达到解脱之道
第八章 瑜伽语音冥想
导言
达到冥想高境界——入定的秘诀
如何练瑜伽语音冥想
1.噢
2.噢·哈瑞·噢
3.哈里波尔·尼太—戈尔
4.玛丹那—莫汉那
5.玛丹那—莫汉那·木哇利·哈瑞波尔
6.戈帕拉·戈文达·哇玛·玛丹那—莫汉那
瑜伽语音冥想术的其他练方法
修瑜伽语音冥想的目的
进步的各个阶段
有关强化瑜伽语音冥想术修的一些建议
第九章 如何达到高形式的入定
了解自我的本质
两种主要的人定
不同的禅修何样的入定？
第十章 达到瑜伽的境界
的本质／特征
全书的结束语
关于作者
张蕙兰
柏忠言
内容简介：
瑜伽:气功与冥想(精选版)是靠前20多年的瑜伽类书籍，不仅拥有数百万读者，也是瑜伽教师和修者高度认可的珍贵资源。瑜伽:气功与冥想(精选版)向读者介绍很重要的瑜伽练以及瑜伽大智慧，从而帮助读者获取瑜伽效益。对于刚踏上瑜伽之路的初者，或是想深入修瑜伽的常年练者，这个精选版必定是您瑜伽生活中不可或缺的好伴侣。
作者简介：
张蕙兰，生长于，当她只有17岁时，开始认真探讨和练瑜伽。在接受了造诣深厚正统的瑜伽宗师——悉达斯瓦鲁普阿南达（柏忠言）的启发与严格专门训练，以及其他瑜伽前辈们的指点后，开始在各地费传授瑜伽课程，深切渴望能为民服务，她知道把瑜伽带给是她此生的目的。在了解到电视传媒对瑜伽推广的重要后，蕙兰便开始着手一项艰巨的工作——制作世界品质的瑜伽电视系列节目。1985年通过电视台，张蕙兰和瑜伽走入了千家万户，深入了成万上亿人的心中，瑜伽此深受的喜爱，蕙兰也成为中国大陆家喻户晓的传奇人物。15年来，“蕙兰瑜伽系列”从未间断播放，并成为中国电视目前播放时间很长的节目之一。蕙兰又与柏忠言老师共同著作了瑜伽气功与冥想这本长达630页的书，同样进入中国很好销售书籍排行榜。上个世纪90年代，张蕙兰开始闻名于西方，因为西方人注意到蕙兰瑜伽那与众不同、专享和亲切热忱的传授方式，于是从1998年起，通过pb电视网在全美各地播出，使她的瑜伽电视系列成了推动美国和西方现代瑜伽热潮的一股主流。，蕙兰的dvd、音乐cd、得奖的瑜伽节目还有书籍，都受到数百万人的喜爱，进而使她成为当今世上很受尊敬和名气响亮的瑜伽老师之一。柏忠言，当代造诣深厚正统的瑜伽宗师柏忠言（瑜伽名字是悉达斯瓦鲁普阿南达）来自于包括了像罗摩奴阁、柴坦尼亚等有名的历史人物的一脉。这个历史悠久的师徒相传是从很初很有的薄伽梵史利克尔史讲授瑜伽优选层次的文献薄伽梵歌开始的。柏忠言教授瑜伽超过35年。他有许多分布在美国、澳大利亚还有其他许多。柏忠言同时还是一位艺术家，他写曲作词、灌唱cd，声韵悦耳并触人心弦、感人肺腑，同时歌词含义都是鼓励人心向善、向上，因而获得了极高的赞评。虽然柏忠言也是一位将生命之气提升至头顶并由此逸出的专家（即昆达利尼瑜伽）。但在二十多年前他不再宣扬这一体系了。他遵从本宗历传师尊的先例，着重在瑜伽语音冥想、业瑜伽（即实践的、无私活动的瑜伽）和巴克悌瑜伽（即爱心服务瑜伽）等方面的教导和传授。
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