清晨高效能(晨型精英都在用的时间管理术) 管理理论 (美)达蒙·扎哈里亚德斯|责编:尹天怡//张保珠|译者:周彦希 新华正版
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作者 (美)达蒙·扎哈里亚德斯|责编:尹天怡//张保珠|译者:周彦希
出版社 世界图书出版公司
ISBN 9787519276157
出版时间 2020-07
版次 1
装帧 平装
开本 32
页数 270页
定价 46元
货号 304_9787519276157
上书时间 2024-09-22
商品详情
品相描述:全新
正版特价新书
商品描述
主编: 为什么你早起了,依旧没过上开挂的人生?早晨起床后是大脑的时间。对大多数人来说,早起不是目的,目的是如何高效利用清晨时光。效率和时间管理专家达蒙•扎哈里亚德斯告诉你,那些开了挂的成功人士,不只是每天早起,更有高效的时间管理方法。通过这10步,你也可以驾驭清晨,一路开挂! 世界500强企业高管都在用的时间管理术。 美国个人发展类图书榜排名top4。 10个步骤创建一个高质量的晨间惯例,用2级能力创造10级成功! 高效能人士的10个好惯,帮助你实现人生! 目录: 引言 我们为什么需要晨间惯例/1 没有晨间惯例的生活/2 晨间惯例给你带来的十个好处/5 意图的重要作用/13 本书内容提要/19 如何利用本书提升自己/25 chapter1如何为富有成效的早晨做好准备/001 高质量睡眠的作用/003 十个小贴士助你从此拥有高质量睡眠/007 我的晚间惯例及助我安然入睡的方法/016 有必要在清晨五点起床吗/019 早起的十个理由/022 如何让自己在醒来时感觉精力充沛/030 chapter2创建的晨间惯例的十个步骤/039 step1确定你的“目标”/041 step2列出潜在的障碍/044 step3确定晨间惯例所需的时间/048 step4选择与你的意图一致的晨间惯例活动/052 step5选择可以充分提升能量的活动/056 step6从简单的计划开始/060 step7简化晨间惯例/064 step8熟悉“惯链”/068 step9记录你的晨间惯例/072 step10定期调整晨间惯例,以面对新的挑战、适应目标和程变化/076 成功的关键:循序渐进/080 chapter3如何应对挑战和失误/085 要是错过了呢/087 要是你讨厌早晨呢/090 要是在醒来时仍感觉疲惫呢/093 要是惯地按“贪睡按钮”呢/096 要是家里有年幼的孩子呢/099 要是缺乏毅力呢/102 要是工作时间不固定呢/106 chapter4十位成功人士的晨间惯例/113 1托尼·罗宾斯的“启动仪式”/115 2加里·维纳查克的“三小时预备班”/119 3蒂莫西·费里斯的“五步养生法”/123 4凯文·奥利里早晨的“三项优先”/129 5弗兰·塔肯顿的“大脑喂养”训练/133 6斯科特·亚当斯的“二十分钟自动运行程序”/137 7霍华德·舒尔茨的“激励早晨”/143 8凯特·科尔的“身心准备程序”/148 9谢丽尔·巴舍尔德的“准备仪式”/153 10理查德·布兰森的“全速早晨”/159 后的思/165 参资料/168 你喜欢阅读《清晨高效能》吗/174 关于作者/176 内容简介: 一之计在于晨。之中,我们的注意力为集中的时间段是早上的时间。早上的时间如何度过,将决定一整天的收获。本书中,效率和时间管理专家达蒙扎哈里亚德斯提出通过10个步骤创建个化的晨间惯例,高效利用早起后的时间,实现每的目标,进而实现个人精进。早起,是自律的开始,而自律真的能改变人生。想知道早起的人生到底有多赚?效率和时间管理专家告诉你。 作者简介: 达蒙•扎哈里亚德斯(damon zahariade) 效率和时间管理专家,广受欢迎的时间管理的创办者。他创立了artofproductivity.,致力于人们如何规划时间、完成更多任务,同时享受更多闲暇时间。他著有10余部作品,其中拒绝的艺术(the art of aying no)在长居美亚职场心理类榜。
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