四周练出一身肌肉 生活休闲 (美)坎贝尔 新华正版
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作者(美)坎贝尔
出版社浙江科学技术出版社
ISBN9787534148484
出版时间2012-10
版次1
装帧平装
开本16
页数423页
字数200千字
定价68元
货号409_9787534148484
上书时间2024-07-02
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商品详情
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目录：
章：重训的智慧
第二章：所有重训的问题
第三章：全球棒的4周饮食和重训计划
第四章：胸肌
第五章：背肌
第六章：肩膀
第七章：手臂
第八章：股四头肌和小腿肌
第九章：臀肌群和腿后肌群
第十章：核心肌
第十一章：全身训练
第十二章：热身运动
第十三章：应有尽有的很好重训计划
第十四章：很好心肺训练
第十五章：营养秘密大追击
内容简介：
男人，没有你练不到的肌肉！
四周练出一身肌肉(619种有效的练肌肉方法)由亚当？坎贝尔著，章晋唯译，教导读者完整的训练动作，让入门者和重训好手都能打造身材。甚至不用器材，在办公室能做！
男人这种动物，不管是25岁还是75岁，只懂得用两种方法来评量自己：工作表现、床上表现。任何一方面表现失常，整个人会退缩、消沉。
每个男人都急着想证明：我还能竞争！我还能做事！这场球赛我还能打！我还没退赛！
但是，很少有男人知道：无论工作还是床第的表现，都和“健康”直接相关。
四周练出一身肌肉(619种有效的练肌肉方法)针对健康问题直接下手，借着锻炼肌肉、减少脂肪等方法，辅以容易遵循的干净饮食法，快速达到精瘦强壮的境界。
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