伯恩斯新情绪疗法 完整版 心理学 (美)戴维•伯恩斯
￥ 25.3 4.6折 ￥ 55 全新
库存24件
河北保定
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(美)戴维•伯恩斯
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557682873
出版时间2020-08
版次1
装帧平装
开本16
页数536页
字数430千字
定价55元
货号808_9787557682873
上书时间2024-04-26
- 最新上架
![猎人（译文名著精选） 外国文学名著读物 [俄]屠格涅夫 新华正版](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/fbaefcea/b0815373455306b0_s.jpg)
![摩托记——拉丁美洲游记 外国现当代文学 [古巴]埃内斯托·切·格瓦拉 新华正版](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/dceebcde/5669ae4bec28e92c_s.jpg)
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
主编：
报“100本值得一读再读的书”
愈500万册，超过20国文字出版，持续30年
临床验证确切有效的非药物治愈抑郁症疗法
抗抑郁经典读物！30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁非常不错读物
据美国精神病协会精神疾病诊断与统计手册标准，本书对抑郁症患者达70％，且持续3年未复发
美国、加拿大精神科医师和心理学家重点“开药方”给抑郁症患者的书籍
全美调查中，500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选有帮助的书，本书荣登前列
美国抗抑郁现象级书，荣列行为医学“1980年靠前书”之一
一本可用以自检抑郁程度并自救的指南型心理书
作者荣获美国心理学会大奖——贝内特奖
在重度抑郁症方面，本书带给患者的疗效不输于抗抑郁药物，且无副作用
美国大众抗抑郁症自我康复经典读物，30年长盛不衰
被誉为“20世纪后30年出版的的书之一”
对于那些想自己解决问题的人来说，伯恩斯新情绪疗法将是一本很好有益的指南。
——北京心理危机研究与干预中心
抑郁症患者50%以上有想法，其中有15%很终以结束生命。强烈的患者在外在迹象上未必很强烈，相反倾向较弱的患者因为想要得到他人的支持和理解，往往会在常行为中暴露一些蛛丝马迹。我想告诉大家的是：抑郁症的早期治比后期更重要。
——钟南山
对于希望能自我调节情绪的患者来说，伯恩斯新情绪疗法是一本不错的渐进式指导书，它会让你获益终身。
——亚伦贝克/“认知疗法之父”、宾夕法尼亚大学医学院精神病学教授
我个人认为，戴维伯恩斯的情绪疗法是20世纪后30年代出版的的书之一。
——戴维马斯 大使大学英文教授
一本阅读书、一本应当一读再读的书。 ——洛杉矶时报
目录：
致谢
序言 抗抑郁突破新疗法
简介 思维决定情绪——改变认知，战胜抑郁
部分 理论和研究——认知疗法与情绪抑郁
1.情绪障碍症的新突破
2.诊断情绪：的步
3.破解情绪：思维决定情绪
第二部分 实际应用
4.从建立自尊开始
5.战胜无为主义
6.语言柔道——学会反驳自我批评
7.生气了吗——你的“易怒商数”是多少
8.战胜内疚的方法
第三部分 “现实”抑郁
9.悲伤不等于抑郁——引致“现实”抑郁的5大迷思
第四部分 措施和个人成长
10.抑郁症的根源
11.认同上瘾症
12.“爱”上瘾症
13.工作≠价值
14.敢于凡——战胜主义的必杀技
第五部分 战胜绝望，拒绝
15.后的胜利——选择活下来
第六部分 应对常生活中的压力
16.我是如何以身作则的
第七部分 情绪化学
17.寻找“黑胆汁”
18.心身问题
19.常用的抗抑郁处方药
20.抗抑郁药物消费指南
参文献
医药中英文名对照表
内容简介：
研究结果显示，伯恩斯新情绪疗法确实具有抗抑郁剂的功效。过去的10年里，陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明，4周内读完本书的患者中，有70%的人不再符合重抑郁症发作的标准，根据美国精神病学协会官方精神疾病诊断与统计手册标准，意味着这些患者已经康复。而且，在长达3年的跟踪调查中，证明72%的患者摆脱了重度抑郁症，70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理，也没有服用任何药物。可以说，本书是目前对付抑郁症很有效的康复书。
作者简介：
戴维伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士、心理学家、认知疗法主要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。
精彩内容：
迷思四：失去所爱的人
我在刚执业时过一些严重抑郁患者，凯是其中的一个。凯是一位31岁的儿科医生。她的弟弟6周前在她家门外了，死得很惨。不过让凯感到特别痛苦的是，她觉得弟弟的死自己脱不了干系。为了支持这种观点，她想出了许多无可辩驳的理由。凯痛苦万分，她觉得自己所面临的问题是百分之百客观真实的，也是接近无法解决的。在转诊到我这里来的时候，她觉得自己也应该去死，所以满脑子里都是的念头。
如果有人身亡，其家人和朋友往往会被一个问题所困扰——这是内疚感。你很可能会因为自责而折磨自己，你会这样想：“为什么我没能阻止这呢？我为什么这么蠢呢？”碰上这种情况，即使是心理医生和心理顾问也不能幸，他们也可能会谴责自己：“这的确是我的错。很后一次和他谈话时我真不该那么说他。为什么我没发现他想呢？我本该拦住他的。是我杀了他！”可具有讽刺意味的是，在大多数情况下，的人之所以，是因为他们是错误地认为自己的问题是无法解决的。但从客观的角度来看，他们的问题其实没那么可怕，压根不值得。这实在很让人痛心。
凯觉得自己的经济条件比弟弟好，因此她应该想办法帮助弟弟；在弟弟长期抑郁期间，她应该给弟弟提供情感上和经济上的支持。一想到这些，她的自责更强烈了。事实上，她给弟弟安排了心理，帮他付费用。她甚至还帮弟弟租了一间离自己家很近的公寓，让弟弟只要心情不好找她。
她的弟弟是一位在费城念生理学的。在的那天，他曾打电话给凯询问一氧化碳对血液的作用问题，他说他要在课堂上谈这个问题。凯是一名血液专家，她觉得这个问题很简单，所以不思索地回答了弟弟。她也没和弟弟聊很长时间，因为她第二天早上要在自己上班的医院作一次大型演讲，她得好好准备。可是，在凯准备演讲的时候，弟弟在凯的公寓窗户外了，他用的正是凯告诉他的死法，这是他第4次也是很后一次。凯为弟弟的死自责不已。
虑到凯的悲惨遭遇，她的悲痛是可以理解的。在开头的几次心理辅导过程中，凯向我解释了她自责的原因，她觉得她也应该去死。她说：“我有责任照顾好弟弟。但我没尽到义务，所以我觉得他的死我有责任。这足以证明我没像姐姐一样好好照顾他。我本应该知道他那时内心挣扎很厉害，但我没阻止他。现在回想起来，他那时肯定会再次，这是显而易见的。如果在他给我譬电话的时候，我能关心一下他，他不会死了。在他死前的一个月里，我是很烦他。坦白来说，我有时觉得他是我的负担，因为他是让我心烦。记得有一次我又心烦起来，我告诉自己，也许他死了会更好。我对此深感内疚。也许我想他死！我知道我让他感到失望，所以我应该去死。”
凯认为她的内疚和痛苦都是正常合理的。凯出生于一个严格的天主教家庭，她有着极高的道德标准，所以她觉得自己应该痛苦，应该受到惩罚。尽管我知道她的理由站不住脚，但仅靠几次心理辅导还是无法接近戳穿她的歪理。凯很聪明，说起话来头头是道。她给自己安排的罪名很有说服力。我几乎都要被她电说服，差一点要相信她的痛苦是“正当”的。不过，有一次灵光突现，我无意中找到了将凯从精神牢狱中释放出来的钥匙。凯犯了一个思维错误，这是第3章中讨论过的“10大认知扭曲”0项——罪责归己。
在第5次心理辅导时，我用了这个观点来指出凯的思维误区。我首先强调，如果她要为弟弟的死负责，那么应该是她害弟弟的。可现在还找不出的原因，即使是专家也无能为力，因此我们无法证明是她害死了弟弟，
我告诉她，如果我们硬要猜测她弟弟的死因，那只能是因为他思维扭曲，以为自己一无是处并陷入绝望，所以会觉得活下去没意思。既然凯无法左右弟弟的思维，她没必要因为弟弟产生错误思维很终而负责。那是他的错误，和她无关。因此，她不该认为自己应该为弟弟的情绪和行为负责，这些都不在她的控制范围之内。在别人看来，她很应该做的事是尽量帮助弟弟，这才是她力所能及的。
我对她强调，她没能预见到这，没能阻止弟弟，这的确很让热播心痛。但是，如果她知道弟弟要，她肯定会想方设法阻止。但是，由于她不知道，所以也没法干预。所以，她不该为弟弟的死而自责。这是不合逻辑的，因为她没法准确地预测未来，也没法掌握宇宙间的知识。这两种愿望都是极不现实的，所以她没有必要怨恨自己。我进一步指出，即使是专业的心理医生对人的把握也不可能百分之百准确；尽管他们应该有经验，但有时他们也看不出来患者想。
而言之，她不应该为弟弟的行为负责。这是一个重大的错误，因为她没法接近控制他。我强调，她的责任只能是管好自己的生活和追求。谈到这一点时，我突然意识到凯的行为是不负责任的，这倒不是因为她“让弟弟感到失望”，而是因为她不仅纵容自己的抑郁情绪，甚至还打算。要想负责任的话，
精彩书评：
对于那些想自己解决问题的人来说，伯恩斯新情绪疗法将是一本很好有益的指南。
——北京心理危机研究与干预中心
抑郁症患者50%以上有想法，其中有15%很终以结束生命。强烈的患者在外在迹象上未必很强烈，相反倾向较弱的患者因为想要得到他人的支持和理解，往往会在常行为中暴露一些蛛丝马迹。我想告诉大家的是：抑郁症的早期治比后期更重要。
——钟南山
我个人认为，戴维伯恩斯的情绪疗法是20世纪后30年代出版的的书之一。
——戴维马斯/大使大学英文教授
一本阅读书、一本应当一读再读的书。 ——洛杉矶时报
对于希望能自我调节情绪的患者来说，伯恩斯新情绪疗法是一本不错的渐进式指导书，它会让你获益终身。
——亚伦贝克/“认知疗法之父”、宾夕法尼亚大学医学院精神病学教授
北京晚报、海峡都市报、中国教师报、北京娱乐信报、青年参、、、半岛网、北青网等媒体报道
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价