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自己是好的医生家庭保健马文有,蔡向红

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作者马文有,蔡向红

出版社天津科学技术出版社有限公司

ISBN9787530885376

出版时间2020-10

装帧其他

开本16

定价45元

货号504_9787530885376

上书时间2024-04-25

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商品详情

品相描述：全新: 正版特价新书

商品描述: 目录：

上篇自己是的保健医生章做自己的保健医生什么是健康健康要靠自己捍卫第2章认识组织器官。让身体正常运行消化系统常自我保健给呼吸系统上把保险锁做好循环系统的常保健自我保健要重视骨骼、肌肉系统重视神经系统自我保健做好泌尿生殖系统的保健第3章不只吃饱，更要吃好，做自己的营养师饮食健康是自我保健的重要基础重视一三餐，摄取足够营养摄取食物要均衡，衡膳食是标准让食物发挥功效改变不健康的饮食惯把好饮水健康关第4章让运动为健康加油，做自己的健身教练把运动作为健康的保证选择适合自己的体育运动有氧运动有益健康第5章保证良好睡眠，做自己的睡眠专家把良好睡眠当成天然的补药营造良好的睡眠环境养成良好的睡眠惯第6章一身轻，做一个排毒高手警惕环境毒素毒从入——认识各种食物毒素认识身体的解毒系统增强疫功能，阻止毒素入侵第7章改变不健康生活方式，对健康负责不健康的生活方式危害健康改变不健康的休闲方式谨综合征关注白领不健康的生活方式第8章了解医和自救知识，做聪明的病人定期体检，远离各种疾病必须掌握的急救常识中篇自己是的心理医生章揭开常见心理的神秘面纱跨越虚荣的樊篱走出自卑的泥潭去掉猜疑的枷锁打开嫉妒的桎梏告别悲观的阴云摒弃逃避的借走出的误区第2章窥视现代人的人格漏洞走出自闭，沐浴群体阳光握别自负，不学夜郎自大鼓起勇气，与羞怯说再见第3章掌握情绪的转换器和让你浇灭心中的愤怒放松，消融你的紧张盘点心藏，清除孤独中的尘埃摆脱抑郁的束缚摆脱焦虑的绳索第4章突破意志障碍，享受快乐人生扔掉拐杖，不要依赖懒惰是人心的腐化剂冲动是厄运的第5章不同人群的心理点金术关注的心理健康健康心理迎接青春期的朝阳积极心理面对中年的蓝天乐观心理面对老年的无奈下篇自己是的家庭医生章心脏和循环系统心血管系统高血压动脉粥样硬化冠心病心绞痛血栓形成和栓塞心力衰竭静脉曲张第2章消化系统消化过程消化功能紊乱消化溃疡肝功能紊乱食管癌阑尾炎胰腺癌 ……

内容简介：

本书分为三篇：上篇阐述了如何科学地进行自我保健，包括饮食保健、运动保健、睡眠保健等。中篇介绍了现代人常见的心理问题，指导读者处理不同年龄段人群的心理问题。下篇按照身体的组织系统如消化系统、内分泌系统、心脑血管系统等进行分类，介绍了各大系统容易出现的疾病，帮助读者了解常见疾病的病理、用药常识和疗法。