膳食内调 穴位外治便秘 烹饪 臧俊歧，胡维勤主编 新华正版
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作者臧俊歧，胡维勤主编
出版社黑龙江科学技术出版社
ISBN9787538885866
出版时间2016-03
版次1
装帧平装
开本16
页数90000页
字数250千字
定价29.8元
货号305_9787538885866
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商品详情
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目录：
章小毛病，大问题——让人烦恼的便秘
002/解密人体消化系统
003/肠内菌群的原生态力量
006/粪便的形成与代表的健康情况
007/便秘知多少
010/便秘容易盯上的人群
011/便秘带来的危害
013/与便秘相关的病症
017/五大营养素帮您治便秘
021/治便秘需遵守的八大饮食原？则
023/因人而异的生活饮食调理要点
027/便秘生活保健“宜”与“忌”
第2章膳食内调——小小食材作用大，肠道通畅动力足
节小小粮豆，通便功效大
030/粳米——帮助胃肠蠕动，缓解便秘
032/小米——刺激肠道，促进排便
034/糙米——促进有益菌繁殖
035/红豆——富含膳食纤维
036/燕麦——促进消化液分泌
038/荞麦——促进胃肠蠕动
040/芋头——增加粪便含水量
042/红薯——刺激消化液分泌
044/黄豆——通便降脂两不误
046/黑豆——养美容促排便
048/绿豆——清热解毒又通便
050/豆浆——使肠壁表面光滑
第二节大自然的彩，你的通便蔬菜
052/菠菜——增强胃肠动力
054/上海青——治多种便秘
056/小白菜——加快大肠内毒素排出
057/金针菇——富含食物纤维，便秘
058/芹菜——高纤维的通便良蔬
060/苋菜——促进体内毒素排出
062/雪里蕻——明目，宽肠通便
064/土豆——帮助人体代谢毒素
066/彩椒——增进食欲，帮助消化
067/洋葱——抑制肠道坏菌增殖
068/豌豆——清洁大肠，止便秘
070/玉米——刺激肠蠕动
072/黄花菜——治便秘、肠道癌
074/番茄——生津止渴助消化
076/茭白——祛热生津，利尿通便
078/马蹄——缓解热结便秘
080/黄瓜——清除宿便
082/丝瓜——便秘，加速排毒
084/南瓜——促进胆汁分泌
086/白萝卜——消除便秘美容
088/胡萝卜——利膈宽肠，通便癌
090/茄子——治痔疮出血
092/香菇——促进消化，调理便秘
094/蘑——低热量的通便良蔬
第三节水果、干果这么吃，不怕便秘
096/苹果——缩短排便时间
098/梨——帮助排毒，净化血液
100/香蕉——通便清肠热
102/火龙果——调节肠道功能
104/猕猴桃——清热降火，润燥通便
105/桑葚——促进肠液分泌
106/松仁——减小排便阻力
108/黑芝麻——油脂丰富的通便食品
第四节水产、肉类，食荤照样通畅
110/鳕鱼——通利肠胃，清热解毒
111/鲍鱼——润燥利肠，促进排便
112/甲鱼——益气补虚，滋阴通便
114/兔肉——低脂易消化
116/猪血——胃肠的“清道夫”
第五节特食品，让肠道润下去
118/蜂蜜——滋养肠道
120/芝麻油——富含油脂，润滑肠道
122/橄榄油——润滑肠道，有效缓解便秘
123/牛奶——滋养肠道，促进肠蠕动
124/酸奶——促进有益菌生长
第3章中医国粹——药材、验方、中成药助您排毒通便
节药材通便，疗效可见
126/火麻仁——润肠通便，调理肠燥便秘
127/决明子——清热明目，润肠通便
128/杏仁——润肠咳喘
129/番泻叶——通便利水泻肠热
130/大黄——泻热通便排肠毒
131/麦芽——健胃，消食，通便
132/山楂——消食化积，改善便秘
133/当归——改善血虚肠燥便秘
134/——质润滋养，补肾又通便
135/枳实——行气导滞，调理气滞便秘
136/芍药——养血补虚，改善虚便秘
137/枸杞——滋补肝肾，明目通便
138/玉竹——养阴润燥，改善津亏便秘
139/麦冬——滋阴生津的通便药材
140/石斛——滋阴清热，调理阴虚便秘
141/党参——健脾益气，调理气虚便秘
第二节验方、中成药通便，身心皆舒畅
142/麻子仁丸
143/温脾汤
144/大黄附子汤
145/大承气汤
146/增液汤
147/济川煎
148/黄龙汤
149/当归芦荟丸
149/清肠通便胶囊
149/麻仁润肠丸
149/复方芦荟胶囊
150/清胃黄连丸
150/通便服液
150/通便灵茶
150/润肠通秘茶
第4章穴位+反区——中医经络外调便秘
节穴理疗
152/大肠俞穴——疏通大肠腑气
153/天枢穴——理气化积滞
154/照海穴——滋肾水以增液润肠
155/水道穴——便秘经验穴
156/合谷穴——泄大肠热，通肠腑气
157/中脘穴——疏通三焦气机
158/太冲穴——疏肝理气通肠腑
159/脾俞穴——健脾助运
160/胃俞穴——和胃助消化
161/足三里穴——扶助中气疗虚秘
162/气海穴——理气导滞通便
163/上巨虚穴——增强大肠传导功能
164/关元穴——培元固本，增强胃肠功能
165/神阙穴——温补下焦治冷秘
166/内庭穴——清泻胃火化积滞
167/支沟穴——宣泄三焦之火以通便
第二节手部反区
168/胃反区——理气和胃，通经活络
168/胰腺反区——生发胃气，燥化脾湿
169/小肠反区——清胃泻火，理气止痛
169/盲肠、阑尾反区——清热和胃
170/升结肠反区——调肠胃，消积滞
170/横结肠反区——调理肠胃，利水消肿
171/降结肠反区——调肠胃，固肾气
171/乙状结肠反区——理气和胃，通经活络
172/肛门反区——解痉止痛，调畅通淋
172/回盲瓣反区——调经血，理气止痛
173/腹腔神经丛反区——调经统血，健脾回阳
173/十二指肠反区——和胃行水，理气止痛
174/胃脾大肠区反区——健脾利湿，散寒止痛
174/肝反区——养肝明目，滋阴通便
175/胆囊反区——利胆疏肝，降逆和胃
175/脾反区——助阳健脾，通调肠气
第三节足部反区
176/胃反区——理气和胃，通经活络
176/胰腺反区——生发胃气，燥化脾湿
177/腹腔神经丛反区——调经统血，健脾回阳
177/十二指肠反区——和胃行水，理气止痛
178/升结肠反区——调肠胃，消积滞
178/小肠反区——清胃泻火，理气止痛
179/回盲瓣反区——理气止痛
179/横结肠反区——调理肠胃，利水消肿
180/降结肠反区——调肠胃，固肾气
180/乙状结肠及直肠反区——理气和胃，通经活络
181/肛门反区——解痉止痛，调畅通淋
181/胆囊反区——利胆疏肝，降逆和胃
第四节耳部反区
182/耳中反区——和胃化湿
182/耳迷根反区——和胃降逆，化痰宁神
183/肛门反区——解痉止痛，调畅通淋
183/直肠反区——通调肠气
184/腹反区——调肠胃，消积滞
184/胃反区——和胃降逆
185/脾反区——健脾化湿，理气解痉
185/阑尾反区——消积止痛
186/食道反区——宽胸利膈
186/耳背脾反区——健脾渗湿
187/大肠反区——消食通便，调理气血
187/小肠反区——调理肠胃
188/三焦反区——通利三焦
188/交感反区——和胃止痛
第5章名医教您——全面调理不同证型的便秘
190/肠胃积热型
191/按摩疗法
192/刮痧疗法
194/拔罐疗法
196/气机郁滞型
197/按摩疗法
198/刮痧疗法
200/拔罐疗法
202/阴寒积滞型
203/按摩疗法
204/刮痧疗法
206/艾灸疗法
208/气虚型
209/按摩疗法
210/刮痧疗法
212/艾灸疗法
214/血虚型
215/按摩疗法
216/刮痧疗法
218/艾灸疗法
220/阴虚型
221/按摩疗法
222/刮痧疗法
224/拔罐疗法
226/阳虚型
227/按摩疗法
228/刮痧疗法
230/艾灸疗法
内容简介：
随着人们饮食结构的改变及受到精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有趋势。便秘在人群中的患病率高达27％，但只有一小部分便秘患者会诊。便秘患者女多于男，老年多于青壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。造成便秘的原因有许多种，对于非器质病变造成的便秘，养成并保持良好的饮食、生活惯，是、调理便秘的重要途径之一。臧俊岐、胡维勤主编的膳食内调穴位外治便秘中的膳食内调、理疗外治，专家教您吃得对、疗得准，让您“便”通一身轻。
作者简介：
胡维勤，医学科学家，民参警卫局保健处主任医师。于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从内科医师乐文照和老中医祝谌予教授。1971年调至北京门诊部（后更名为民参警卫局保健处），先后担任、等党和人的专职保健医生，受命参加、等同志的会诊和保健工作，被院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被保健委员会授予荣誉和荣誉奖状，享受院特殊津贴。臧俊岐，主任中医师，针灸学家。业医50余年，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术”乃我国针灸“温和派”代表人物。多次参加科技攻关。并获省市成果奖7项。多次出席世界针灸学术大会，曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“援外很好医疗队员”称号。在外发表学术50余篇，独著、合著医学专著50余部。
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