生食书 生活休闲 ()吉川珠美 新华正版
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作者()吉川珠美
出版社云南人民出版社
ISBN9787222074286
出版时间2011-08
装帧平装
开本32
页数95000页
字数95千字
定价26.8元
货号411_9787222074286
上书时间2024-11-01
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商品详情
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主编：
生食书主要内容包括：前，先和生食酵素做好朋友；期间，生食吃法，决定瘦身的关键；生食的好处，不会反弹等。让生食酵素干掉体内脂肪，不节食不反弹简单的手册。席卷欧美、风靡韩的生食法正式登临亚洲。全亚洲突破20万册，数十万实验者体验成功，碑宣传。本，台湾诚品书店连续10周榜。瘦下来的话，怎么穿都有气质。宋慧乔、李孝利、黛米？摩尔、丽芙？泰勒都在使用的法。吃饱了才有力气!!!专为上班族打造的健康美容大!生食里的酵素是体内战士，可以排毒、抗老、美容只吃高温烹调的食物，接近无法补充酵素!每天吃48℃以下低温料理，才能达到瘦身、排毒、美肌、抗老化的功效。不拒绝吃的乐趣，不复胖，让生食干掉体内脂肪。在“对的时间”吃正确的食物，即可永远保持“不复胖体质”。
目录：
作者序生食饮食法,找到好看丽的自己
序令人惊喜的生食饮食法
part1生食酵素法,给你持久不复胖的窈宨曲线！
*前──先和生食&酵素做好朋友
生食,是健康能量的来源
吃生食,能取得酵素
食物经过高温烹煮,酵素会消失
常吃甜食会使味觉疲乏
*期间──生食吃法,决定瘦身的关键
早餐吃水果,可以净化肠道、通便顺畅
不用担心！吃水果不会胖
多吃水果,可以中风
味噌、纳豆、酵素含量超丰富的
酵素在48℃以上的热度,会消失光光
香蕉由绿转黄,是酵素的魔力
吃生食不会让体质变寒凉
别相信调理包可以
*生食法的好处,不会反弹
酵素能帮助大脑稳定进食
不断的抑制食欲,只会造成饮食过度
生食,不必成为素食主义者
保持适量原则,也能吃巧克力
*生食法,改变了我的人生
无止尽的追求瘦,只会让身心更疲惫
酵素能帮助排毒,改善异位皮肤炎
身体自然而然的爱上运动
生食生活,改善了长年失眠与忧郁
每天早上吃水果,一年成功减重10kg！
生食风潮,迅速在全球漫延
生食法,是容易执行与维持的法
生食生活，让我发现不同的自己
part2体内酵素大,打造的健康体质！
*体循环时间表
摄取、同化、排泄,体内循环的三大时间
早餐是排泄时间,多摄取助排便的水果
午餐多吃米饭,以补充能量
晚餐请在八点以前完成,并以鱼肉为主
八点到清晨四点进食,将会导致代谢症候群
醣类、蛋白质分开摄取,能促使消化顺畅
*消化酵素、代谢酵素、食物酵素,体内的三大酵素
三种酵素,决定你的美丽与健康
当体内酵素用尽,生命也将随之结束
补充食物酵素,可以增加代谢酵素
代谢酵素不足,会变成易胖体质
*消化酵素──负责分解食物
酵素只能在特定地方发挥作用
消化食物所需要的力量超乎大家的想象
*代谢酵素──负责将营养素引导到各部位运用
酵素,是维持身体健康的幕后大功臣
借着代谢酵素,重新唤起味觉
代谢酵素,具有解毒的功能
代谢酵素可以有效疾病
代谢酵素,拥有美肌、抗老化的能力
*利用食物酵素,提高的效率
木瓜、菠萝、奇异果,拥有大量酵素的水果
*让酵素发挥更高的功效
摄取食物酵素还不够,辅酶也非常重要
摄取维他命,让生食生活更加助力
暴饮暴食,必须三天后才能恢复健康
part3生食酵素新吃法,让你爱上轻饮食！
内容简介：
生食书主要内容简介：生食法的秘密：为上班族打造健康美容大！酵素是体内战士可以排毒、抗老、、改善异位皮肤炎及白头发等问题身体酵素如果消失殆尽人的生命也将结束！只吃高温烹调的食物接近无法补充酵素！每天吃48℃以下低温料理才能达到瘦身、排毒、美肌、抗老化的功效。生食书告诉妳如何在“对的时间”吃正确的食物即可永远保持“不复胖体质”。不需要只吃两餐能拥有好气、好身材！你不可不知的生食：晚餐饭后吃水果帮助消化？错！应该是早上吃水果。多吃煮青菜会变瘦？错！高温烹调酵素死光光。泡菜可以养美容？对！泡菜中含有八亿单位的乳酸菌。水果连皮一起吃优选？对！吸收多酚更健康。也能吃巧克力？对！只要多补充酵素即可。想分解淀粉该多吃什么？白萝卜、高丽菜、山药、香蕉。不复胖体质的生事饮食守则！早餐吃水果、午餐吃淀粉、晚餐吃鱼肉解决便秘的烦恼！菠萝、木瓜、奇异果三大酵素不用刻意计算热量多吃酵素食物！皮肤越光滑身体越轻盈酵素力增加异位皮肤炎、老化问题通通不见！
作者简介：
作者：(本)吉川珠美译者：吴怡文吉川珠美，先后于本同志社女子大学家政学系、奈良女子大学研究所，曾担任大阪足球协会运动医学委员会营养师。现为武库川女子大学、大阪女子短期大学与调理师专门学校的营养学讲师、foodcoordinator培训讲座讲师。擅长针对运动选手进行营养指导及演讲，并从事写作、料理、菜单开发等工作。1998年夏天，吉川珠美远赴法国进行运动选手养成系统的调查研究，并以推广“心灵和身体的营养补给”的饮食生活为目标。她的著作包括想要变得更强壮:国中、高中生选手专属的足球食谱、通过饮食来贫血、克服忧郁！让心灵变得更有元气的食谱等。吴怡文，台湾政治大学广播电视系，曾任杂志社副编辑，现为自由文字工作者。译有巴黎时间旅行、时光胶囊、本入门、极地的呼唤等。
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