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莫生气：管理情绪的24种方法成功学 []和田秀树新华正版

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作者[]和田秀树

出版社中国科学技术出版社

ISBN9787523610022

出版时间2024-10

版次1

装帧平装

开本16

定价55元

货号311_9787523610022

上书时间2024-10-10

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商品详情

品相描述：全新: 正版特价新书

商品描述: 主编：

1、百万书作者、精神科医生和田秀树提供24个基于医学理论的超简单窍门，帮助你避感情用事而失去理智，找回和的自己！2、5大场景，24种方法，专为现代人设计的情绪管理宝典！在这个快节奏、高压力的时代，帮你重塑内心的静！

目录：

引言为什么你会发怒章稍稍感觉生气时的应对方法方法 1 一要生气做 3 秒深呼吸方法 2 用意式冰激凌为愤怒降温方法 3 与吵嚷的人迅速分开，保持 5 米距离方法 4 用的讲话风格进行现场直播方法 5 即使不，也把“算了吧”当作头禅方法 6 用“佯装精力充沛”代替愤怒第 2 章面对胡搅蛮缠之人愤怒时的应对方法方法 7 忍不住生气时，“只怒 3 秒”方法 8 做打杂的活其实更吃香方法 9 药“血清素”的分泌方法方法 10 将愤怒情绪转化为提高技能的能量第 3 章对“扶不起的阿斗”恼火时的应对方法方法 11 在心中“吐槽”又臭又长的唠叨方法 12 明确“社交宜轻松”的认知方法 13 与具有攻击人格的人“商量”，而非 “反驳”方法 14 对低情商的人感到恼火时想想 “令人身心愉悦的蓝天”方法 15 让等待的时间成为“自己的时间”，不会感到烦躁第 4 章因感到不合理而愤怒时的应对方法方法 16 挺直胸背能抑制愤怒方法 17 对于不讲道理乱发脾气的上司，想“此人永无出头之”行方法 18 对他人的失败感到恼火时这样想方法 19 理解不了的事情让它“过去”吧方法 20 “一杯茶”对固执的愤怒者效果显著第 5 章对亲近的人感到愤怒时的应对方法方法 21 说善意的谎言也没关系，反正先说句“谢谢”方法 22 触动人心的强武器是“笑脸”方法 23 对于难伺候的对手，“拉”比“推” 更有效方法 24 永远不要对亲近的人使用“”一词

内容简介：

本书是本知名精神科医师和田秀树对愤怒的研究以及针对不同的场景提出的简单有效的应对方法。包括稍稍感到生气时的应对方法，面对胡搅蛮缠的人的应对方法，急躁恼火时的应对方法，因感到不合理而愤怒时的应对方法，对亲近的人感到愤怒的应对方法。作者通过场景再现，带入情境，分析案例，帮助读者掌握愤怒背后的逻辑，提供轻松化解愤怒的妙招。书中所提出的方法简单高效，随学随用，具有很强的实践指导作用，这些方法都能立即应用到实际生活中。

作者简介：

本精神科医生、书作家、和田秀树身心健康诊所所长。于本东京大学医学部。曾任本东京大学医学部附属医院精神科助理医师、美国卡尔梅宁格精神医学院国际研究员等职务。现任本国际医疗福祉大学院教授、本川崎幸医院精神科顾问、本一桥大学经济学部兼职讲师及和田秀树身心健康诊所所长。在本以教授各种试秘诀而闻名，被称为“学之神”。著有突然不焦虑了高效学：高效能人士的7个学惯别让坏情绪，赶走好运气等书，在本累计超100万册，简体中文版累计近40万册，深受广大读者喜爱。