应对情绪失控心理学 [美] 马修·麦凯, [美] 杰弗里·c.伍德, [美] 杰弗里·布兰特里新华正版

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作者[美] 马修·麦凯, [美] 杰弗里·c.伍德, [美] 杰弗里·布兰特里

出版社中国科学技术

ISBN9787504689535

出版时间2022-05

装帧平装

开本16

页数160页

定价59元

货号304_9787504689535

上书时间2024-10-10

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商品描述: 主编：

1.不想对别人强欢笑，虚伪做作而又耗费精力地自我推销，强迫自己变成另一个人......作为一个敏感的内向型人，你是否有过这种痛苦经历？是时候改变了！内向型人也可以成为沟通达人！2.本书提供了一种简单、易于作的策略型社交方法，让你地传达出想要表达的信息。掌握适合内向些人的人际交往，真正建立起互助互惠的人脉圈。3.普林斯顿大学、哈佛大学阅读，全球者教练领域先驱马歇尔戈德史密斯、创业教父迈克尔e.格伯。

目录：

引言

章  识别情绪

第2章  “休息”一下

第3章  转移注意力

第4章  放松与自我

第5章  深度放松

第6章  尝试全然接纳

第7章  活在当下

第8章  使用正念

第9章  正念呼吸

0章  智慧心冥想

1章  增加积极的情绪体验

2章  临场应对

情绪管理

内容简介：

作为一个敏感的内向型人，社交的过程对你来说可能无比痛苦。作者为社恐者提供了一套简单、易于作的策略型社交方法，让你地传达出想要表达的信息。掌握适合内向些人的人际交往，真正建立起互助互惠的人脉圈。
    书中科学地指出内向者更擅长社交的原因，提供大量实践者案例，带你一步步掌握正确的交流方式，找到自己明确的定位和真正想做的事情，利用线上社交台，掌握社交“超能力”。

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