图解乒乓球运动从入门到精通 学版 体育 人邮体育主编 新华正版
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作者人邮体育主编
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115600653
出版时间2023-04
版次1
装帧平装
开本16
页数273页
定价99.8元
货号303_9787115600653
上书时间2024-08-03
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商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
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主编：
多步骤、多角度图解，带你掌握、精进乒乓球技术
介绍运动前后需要进行的热身与恢复活动
提供帮助练者快速上手的基础、步法与球练
重点图解横拍和直拍打法的各类发球技术，让发球局变成有利局势
详细图解横拍和直拍打法的各类击球技术，系统掌握攻球、搓球、挑短球、快带、弧圈球、拉球等基础技术
系统图解常用致胜策略，以更好应对不同类型选手
提供提升运动水的体能训练方法，强化力量、爆发力、灵敏与耐力
目录：
章热身与恢复
1.1热身活动/002
活动手腕脚腕002
肩部环绕003
伸展运动004
转腰运动005
双脚-前后跳005
碎步跑006
振臂跳006
对侧肘碰膝垫步跳007
屈髋外展跳008
踝关节八字跳009
1.2恢复活动/010
颈部运动010
上肢拉伸1011
上肢拉伸2011
体侧拉伸1012
体侧拉伸2012
侧压腿013
股后肌群拉伸014
弓步拉伸-小腿014
股四头肌拉伸015
体前屈015
第2章与步法
2.1基本/018
准备018
横拍握法019
直拍握法020
正确持球021
基本站位022
2.2引拍/023
引拍023
正手引拍024
反手引拍024
还原动作025
2.3步法/026
单步026
并步027
跨步028
跳步029
正交步030
反交步030
单步侧身032
并步侧身033
一步移动（正手）034
一步移动（反手）035
两步移动036
三步移动037
侧身攻移动038
大跨步接球039
削球时的左右移动步法040
削球时的前后移动步法042
双打两位右手选手的正手步法044
双打两位右手选手的反手步法046
第3章球练
……
内容简介：
本书由原乒乓球队队员闫安编写，并获得了多位专业教练和运动员的！全书共分为9章。章讲解了运动前后分别需要进行的热身与恢复活动，第2～3章讲解了与步法、球练等基础内容，第4～7章重点讲解了发球技术、横拍击球技术、直拍击球技术以及削球技术等，第8章重点介绍了应对不同类型选手的制胜策略，涉及横拍打法和直拍打法等，第9章则讲解了提升球员综合素质的体能训练方法。本书采用方便读者学的图文结合的形式展示内容，致力于为兵兵球爱好者、兵兵球教练、体育老师等提供丰富的学和参。
作者简介：
闫安 前乒乓球队队员，国 际ji运动健将，现担任5和咪咕乒乓球比赛特邀嘉宾。
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