女脑 婚姻家庭 (美)丹尼尔·亚蒙daniel g. amen)
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作者(美)丹尼尔·亚蒙daniel g. amen)
出版社浙江人民出版社
ISBN9787213088087
出版时间2018-07
版次1
装帧平装
开本16
页数304页
字数290千字
定价72.9元
货号305_9787213088087
上书时间2024-04-10
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商品详情
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目录：
前言 不受束缚的女脑
01 爱上你的女脑：大脑应该成为你特别关心的身体部位
个小时的练——鼓励大脑妒羡
02 利用女脑的独特优势：直觉、共情、合作、自控和适度的担忧让你具有了巨大的优势
第2个小时的练——招募你的团队，让担忧为你所用
03 优化女脑的方法：了解你的大脑，了解重要的健康指标数据和“4个圆”
第3个小时的练——评估自己
04 衡激素，改善大脑：衡激素、甲状腺激素、皮质醇、脱氢表雄酮和胰岛素
第4个小时的练——搞清楚自己与激素有关的惯
05 注意饮食，让大脑吃得更健康：疗愈肠道，吃有利于大脑健康的超级食品，让腹部坦，增加大脑储备
第5个小时的练——清理你的厨房
06 抚心境，使大脑静下来：结束焦虑、担忧、抑郁和主义倾向
第6个小时的练——终止自动的消极想法，回答4个问题
07 获得控制，战胜强大的：战胜过多的食欲、体重问题和上瘾
第7个小时的练——接纳你的失败
08 集中精神，提高专注力：“男孩的”多动问题会破坏女的生活
第8个小时的练——了解什么会损害和提升你的注意力与精力
09 关注内在，获得由内而外的美丽：停止消极的唠叨，制订计划，让自己的外表和感觉都很棒
第9个小时的练——享受按摩和桑拿
10 完善大脑，收获更持久的爱：为了更大的愉悦、更深的感情和更持久的爱，完善你的大脑
0个小时的练——成为快感的指挥者
11 调整身心，为生宝宝做好准备：为怀孕做准备，释放你女儿大脑的力量
1个小时的练——沉浸在特殊时光中
12 改变女脑，改变世界：认识到那不只与你有关，而且与一代人有关
2个小时的练——创造你自己的守护神网络
致谢
译者后记
内容简介：
丹尼尔亚蒙著的女脑/亚蒙脑健康五部曲是一本倡导女健康生活方式的书。这是亚蒙博士创作的本专门针对女大脑的著作，为帮助女理解自己独特的大脑及其优势（直觉、共情、多任务处理、合作）和弱点（焦虑、抑郁和担忧的倾向）提供了全面指南。他还在书中提供了促进大脑健康、增加大脑力量和活力的12小时计划，女如何调节激素分泌、保持良好情绪、获得更快乐的生活，还介绍了备孕相关知识。
作者简介：
丹尼尔亚蒙，世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会（apa）授予杰出会员称号，并创建了世界闻名的亚蒙诊所，共收集了125000多份大脑扫描图。
设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登纽约时报书排行榜，华盛顿邮报称他为“全美颇受欢迎的精神科医生”。
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