孕期这样吃，健康又益智

图书标准信息

• 作者 蔡慧珍 著
• 出版社 新世界出版社
• 出版时间 2012-11
• 版次 1
• ISBN 9787510432187
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 20开
• 纸张 胶版纸
• 页数 180页
• 字数 150千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

 《孕期这样吃，健康又益智》从怀孕的10个月入手，介绍了每个月妈妈宝宝的新变化，给出了每个月的营养要点提示和关键营养素，并针对每个月的营养需求，推荐几个营养食材以及几款营养美味的菜谱，还针对孕期不同时期出现的不适症给出合理的饮食对策，为孕期如何科学饮食给出了明确的指导，让每位准妈妈都能健康快乐地孕育聪明宝宝。

 科学补充营养素，合理选择好食材。

 妈妈吃得更健康，宝宝养得更聪明。

【作者简介】

 蔡慧珍，北京妇产医院产科主任医师、教授，北京妇产医院准妈妈课堂的主讲人，中华医学会妇产科分会副主任委员，中国医师协会妇产科分会副会长；1982本科毕业于西安医学院医疗系；1986年研究生毕业于同济医科大学妇产科；曾任北京医学院第一附属医院妇产科住院医师；2002任北京妇产医院产科主任医师、教授。

 至今已完成剖宫产、产钳、臀位助产等手术上万例。对孕期营养和胎教有专项研究。

【目录】

孕1月健康饮食方略

妈妈宝宝新动向

孕妈妈本月生理特征

胎宝宝身体发育指标

营养课堂早知道

备孕妈妈叶酸早补充

备孕爸爸的饮食调整

饮食排毒，健康身体

备孕要远离"危险"食物

本月主打益智营养素

叶酸——预防胎儿先天性畸形和缺陷

蛋白质——大脑发育的物质基础

健康食材大放送

青蒜——消炎杀菌，预防感冒

香菇——健脾益胃，益智安神

西红柿——既防辐射又美容

应对不适症饮食攻略

孕期疲劳的饮食调理

孕期感冒的饮食调理

本月生活细节关注点

如何确定排卵日

开始调整作息习惯

心情愉悦就是最好的情绪胎教

远离宠物，避免感染弓形虫病

本月产检提醒

孕2月健康饮食方略

妈妈宝宝新动向

孕妈妈本月生理特征

胎宝宝身体发育指标

营养课堂早知道

口味有偏好，吃法要适当

慎食易致流产食物

孕早期感冒用药需谨慎

本月主打益智营养素

锌——人体的"生命元素"

碘——促进能量代谢和大脑发育

健康食材大放送

牛肉——预防贫血，补充体力

玉米——健脑益智，缓解孕吐

应对不适症饮食攻略

缓解孕吐的饮食调理

先兆流产的饮食调理

本月生活细节关注点

怀孕的身体变化

预产期推算方法

孕早期腹痛需警惕异常妊娠

本月产检提醒

孕3月健康饮食方略

妈妈宝宝新动向

孕妈妈本月生理特征

胎宝宝身体发育指标

营养课堂早知道

多吃深海鱼，妈妈补身，宝宝健脑

孕早期不提倡大补

孕妈妈吃酸要合理

本月主打益智营养素

镁——关系胎宝宝身高、体重和头围

维生素A——给宝宝一双明亮的眼

钙——让胎宝宝骨骼发育好

健康食材大放送

无花果——消除疲劳，助消化，排毒

海带——"含碘冠军"，降压消肿

应对不适症饮食攻略

胃部不适的饮食调理

孕妈妈流鼻血的饮食调理

本月生活细节关注点

多手准备，预防先兆流产

孕期注意预防牙科疾病

孕妈妈洗澡的5点提醒

营造美的环境，助益宝宝健康

本月产检提醒

孕4月健康饮食方略

妈妈宝宝新动向

孕妈妈本月生理特征

胎宝宝身体发育指标

营养课堂早知道

孕中期适当补充矿物质

注意预防孕中期贫血

本月主打益智营养素

钙——促进胎宝宝骨骼和牙齿发育

维生素D——促进钙质吸收，预防佝偻病

脑黄金——促进脑发育，提高记忆力

健康食材大放送

鹌鹑蛋——有益视力，强身健体

猕猴桃——补充叶酸，缓解紧张情绪

花生——补钙健脑，有助孕妈妈防治妊高症

应对不适症饮食攻略

孕期便秘的饮食调理

妊娠斑的饮食调理

本月生活细节关注点

进行唐氏综合征的筛查

孕中期头晕的原因和对策

纠正孕妈妈日常不良姿势

轻摸腹部做胎教

挑选合适的孕妇装

本月产检提醒

孕5月健康饮食方略

孕6月健康饮食方略

孕7月健康饮食方略

孕8月健康饮食方略

孕9月健康饮食方略

孕10月健康饮食方略

月子期健康饮食方略