当情绪遇见心智：应对日常情绪伤害的10种策略与方法
￥ 12.84 3.0折 ￥ 42.8 九五品
库存55件
作者马修·麦克凯
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559609090
出版时间2017-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价42.8元
货号41008882
上书时间2021-05-12
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商品详情
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基本信息
书名：当情绪遇见心智：应对日常情绪伤害的10种策略与方法
定价：42.80元
作者:(美)马修·麦克凯 ，(美)帕特里克·范宁，(美)帕特丽
出版社: 北京联合出版公司; 第1版 (2017年10月1日)
出版日期：2017-10-01
ISBN：9787559609090
字数：200000
页码：256
版次：1
开本: 16
编辑推荐
比伯恩斯新疗法更全面深入的情绪自愈指南
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“美国行为与认知疗法协会”授予优质自助图书勋章
百万级心理学畅销书作者马修•麦克凯博士经典代表作
全美数十万读者从中受益并口碑相传
对情绪的认知和掌控，决定了你的生活高度。
别以为你了解情绪，别让自己输给情绪。
1、本书被“美国行为与认知疗法协会”授予优质自助图书勋章，是临床验证完全有效的非药物治愈情绪障碍疗法；
2、作者权威度较高，均为心理学教授或研究专家，其中马修•麦克凯著作颇多，畅销作品有《放松与减压手册》《思想与情感》《自尊》等，全球销量300多万册；
3、内容实操性较高，全书配有多个自测表，随时进行自我检测，系统化的自我阅读和练习治疗体系，简单有效的策略与技巧；
4、在国际范围内，本书获得了业界权威人士的高度评价。
内容简介
在日常生活中，我们都会用自己的方式来应对压力，不让情绪压垮我们，但某些应对方式要优于另外一些。短期解决方案能够帮助回避或麻痹情绪，暂时性地缓解悲伤和愤怒，但也可能引发焦虑、抑郁、长期愤怒乃至身体健康问题。如果你正苦恼于难以抗拒的情绪，感到被不健康的模式所折磨，这本自助手册将是你的不二之选。
本书是革命性的通用治疗方案，可用于所有的情绪障碍；它阐述了七种适应不良的应对风格，并能帮助你发现哪种应对风格让你深陷于情绪痛苦的恶循环之中。你无需逐一处理诸如焦虑、愤怒、羞愧和抑郁的痛苦情绪，相反，你将会同时治疗所有情绪痛苦的根源。本手册对认知行为疗法、接受与承诺疗法和辩证行为疗法兼收并蓄，提供了高效而富有建设性地管理痛苦情绪所需的全部技巧。
全书从介绍通用疗法入手，分析了情绪的本质以及回避痛苦情绪的危害，详细介绍了10种具体的治疗方法和策略，并对复发预防给予了进一步的说明。另外，情绪调节困难量表、情绪表达记录表、内部感受情绪暴露诱导练习表等诸多形式的自测表贯穿始终，为读者们提供了直观而有效的实操练习。
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