中老年科学运动与保健

图书标准信息

• 作者 宋淼 主编
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2016-11
• 版次 1
• ISBN 9787509179543
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开

【内容简介】

编者在总结了国内外中老年运动保健方面的传统与最新研究成果的基础上，编写了这本《中老年科学运动与健康》；编写的目的是为了提高中老年朋友的运动保健知识，增进中老年朋友的健康水平。此书经过长达3年多时间的编写，内容全面，文字精炼，重点突出，确是一本中老年朋友养生保健方面很好的参考工具书。本书共分为五章三十节，第一章为中年科学运动与健康；主要论述了运动的定义及分类 、动对健康的促进作用、科学运动新理念—耐缺氧锻炼 。第二章为老年如何进行运动锻炼；论述了中老年运动的特点及自我监控、运动器械的使用方法、老年运动注意事项、中老年运动处方的制定。第三章为老年运动损伤的预防和治疗。第四章为中老年运动的科学运用 、第五章为中老年人常用的运动方法包括健步走、八段锦、六字诀、排舞、 健身秧歌和民族舞蹈 、太极拳等。该书从中老年运动保健原理到具体方法都有详细的描述，溶科学性与实用性为一体，是一本不可多得的养生保健宝典。”