塑身减肥健美操（架4-2）

图书标准信息

• 作者 冰灵 编；昕逸
• 出版社 农村读物出版社
• 出版时间 2003-07
• 版次 1
• ISBN 9787504842183
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 83页

【内容简介】

本书的主旨就是让美眉不仅Face漂亮，身材更是Perfect,从塑造完美肩部开始，从上至下减去每一分赘肉，立志让赘肉消失。连椅子、沙发都成了塑身的好帮手，而且呼吸都能减肥呢！各式各样的塑身法，肯定让读者眼花缭乱，惊喜就从本书开始。

【目录】

第一篇  纤体按摩瘦身操

  迷人肩线随手就来的运动 

  美臂运动 

  完美手臂十部曲

  紧急瘦腰法

  更细更美的腰部曲线

  30天见效的平腹法

  做收腹运动Keep60厘米腰

  名人收腹独门功

  三款运动针对小肥腹

  简单下蹲消灭下半身脂肪

  美臀操，让你也能穿低腰裤

  打造翹臀风情

  拯救你的大PP

  下肢减脂操

  芭蕾公主的瘦身训练法

  九分钟美腿操

  “胡萝卜”身材美眉窈窕法

第二篇  特种按摩瘦身操    

  床上瘦身操

  懒妹妹的轻松沙发操

  窈窕椅子操

  一分钟伸展操

  塑身运动

  走路减肥、妙不可言

  随意美丽懒人操

  燃烧脂肪

  忙里偷闲

  窈窕点穴法

  指压按摩法

  神秘瑜珈

  呼吸燃脂法

  职业模特完美身段的小技巧