情绪疗愈 林文采情绪疏放18讲
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全新
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作者(马来)林文采
出版社上海社会科学院出版社
ISBN9787552042689
出版时间2024-01
装帧精装
开本32开
定价59.8元
货号1203178189
上书时间2024-11-27
商品详情
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作者简介
马来西亚籍华人,有名萨提亚心理咨询师;美国临床心理辅导学博士;马来西亚萨提亚中心首席导师,中国林文采心理咨询室和中国林文采家庭教育中心创办人。从事心理辅导30余年,担任广播电台心理辅导节目主持人15年,有20000多个咨询时数。出版有畅销书《心理营养》《林文采亲密关系课》等多部畅销书籍。
目录
引言做自己情绪的主人/i
第一部分情绪管理
第1讲舒服情绪的能量/003
第2讲不舒服情绪的能量/012
第3讲情绪平衡与生命力/021
第4讲疏放情绪的方法之一:表达法/029
第5讲疏放情绪的方法之二:动能法/039
第6讲疏放情绪的方法之三:声能法/050
第7讲疏放情绪的方法之四:生理反馈法/057
第8讲情绪与感受的区别/065
第9讲情绪的本质:无对错/074
第10讲通过情绪觉察自己/082
第二部分找出深层情绪的源头
第11讲处理深层情绪:面对原生家庭/095
第12讲做自己的父母/104
第13讲处理深层情绪:面对生命中的创伤/111
第三部分成年人也需要心理营养
第14讲心理营养的五大要素/123
第15讲成年人也需要心理营养/129
第16讲看见自己的感受/138
第17讲学习一致性沟通/150
第18讲人际沟通的层次/160
结语成为一个情绪稳定的人/171
内容摘要
情绪稳定,是成年人优选的修养,也是人生走向成熟、轻盈的第一步。不要让情绪内耗,毁掉你的生活与人生。如果你——情绪总是莫名地一点就爆;想发泄掉不良情绪又不知道从哪里入手;过往的心理伤痛时常被触发,却不知道如何面对;明明做得很不错,却总觉得自己还不够好……那么,这本《情绪疗愈》正是为你而来。在本书中,林文采博士从心理学专业和诸多案例出发,生动而深入地阐述了情绪能量的身心原理、四大情绪疏放法和两大深层情绪处理法。你将读到——如何释放掉不良情绪?怎么疗愈原生家庭的伤害?如何处理生命中的重大创伤?怎样才能让自己更有价值感和安全感?跟着步骤来,你会逐步摆脱情绪难题的困扰,遇见一个崭新的、神采奕奕的自己!
主编推荐
★有名心理专家、畅销书作家、萨提亚导师林文采博士近期新作品。助你告别情绪内耗,用好情绪能量。人生路上,放下情绪包袱,轻装前行,拥有轻盈人生。
★从心理学专业出发,带你看透内在情绪的本质,找到情绪难题的深层根源。情绪是一种能量,并无好坏之分。看见自己的情绪,就是看见自己;接纳自己的情绪,就是接纳自己。对情绪的管理只可顺势而为。学会疏放情绪,就是让生命的能量循环保持畅通无阻。
★实用、易操作的情绪疏放方法,每个人在日常生活中都随时可以进行练习。表达法、动能法、声能法、生理反馈法,一学就会。照步骤练习,就会改变你的人生。
★林老师拥有20000个咨询时数,书中搜集了与普通人密切相关的生活案例,真实、生动、接地气,每个人都能从中看到自己生活的不同侧面,获得共鸣、同情与解决方案。
★林文采“心理成长三部曲” ,从《心理营养》《林文采亲密关系课》到《情绪疗愈》,家教育儿、亲密关系、情绪管理,涵盖个人心理成长的不同维度,核心都是林老师的心理学概念“心理营养”。无论是孩子还是成人,都需要有充足的“心理营养”的滋养。
★书中增设“父母时间”和“情绪自修室”两大模块,内容更丰富,更实用贴心。
★精装双护封,精致美观,值得收藏;内文双色设计,重点金句划线,便于阅读、归纳和记忆;版式舒朗,视力友好。
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