掌控情绪

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四川成都

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作者宿文渊

出版社中国华侨出版社

ISBN9787511381613

出版时间2020-06

装帧平装

开本32开

定价36元

货号1202099175

上书时间2024-11-20

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商品描述: 目录
章情绪爆发，人体不定时的炸弹

什么是情绪爆发

负面情绪消耗着我们的精神

“情绪风暴”中人容易失控

负面情绪的极端爆发

勿让情绪左右自己

第二章我们为何总是情绪化——情绪认知

接受并体察自己的情绪

正确感知你所处的情绪

运用情绪辨析法则

了解我们自身的情绪模式

情绪同样有规律可循

用默剧的方式获知他人情绪

第三章探究我们的情绪发生——情绪动机

善于运用情绪的自动发生系统

给你的情绪留一个思考空间

回忆也能存储情绪经历

勾勒一个美丽的情绪幻境

学会向别人倾诉

用表情带动你的积极情绪

第四章摸清情绪的来源——情绪评价

……

内容摘要
本书从情绪的原理出发，深入、系统地讲解了情绪是什么、情绪有哪些方面等；并从情绪如何产生入手，讲解了人为什么会有不同情绪的产生，我们该如何培养积极的情绪以及怎样杜绝不良情绪的滋生；很后，从实际运用入手，通过比较实用的方法和技巧来管理自己的情绪，很终达到掌控情绪的目的。

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