老年人八卦掌教程 大图大字视频学习版
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作者陈永存
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115617620
出版时间2023-09
装帧平装
开本16开
定价38元
货号1203163012
上书时间2024-11-09
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商品详情
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作者简介
陈永存
北京体育大学武术专业毕业，副教授
从事武术教学与训练20多年，多次带领留学生参加北京市高校和国内比赛，并取得了优异的成绩。
目录
第一章 八卦掌的基础知识
历史发展
招法特点
以掌为法
以走为用
斜出正入
脱身换影
练习要点
十要
八法
谨防三病
择地而练
任点起势
持之以恒
基本动作
掌形
步形
腿形
……
内容摘要
本书是专门为老年人设计的八卦掌入门学习指导书。本书首先介绍了八卦掌的历史发展、招法要点、练习要点和基本动作等基础知识，接着采用真人展示、分步图解的形式，对八卦掌的基本功和八卦游身连环掌二十四式的练习方法和要点进行了细致讲解。此外，本书配有八卦掌基础掌法的演示视频，可以帮助老年人快速领悟技法要领，提升锻炼效果。
主编推荐
专业示范，大图+大字+视频呈现
讲解动作细节，降低练习难度
夯实基础：介绍八卦掌招法特点与练习要点
循序渐进：讲解八卦掌基础掌法、步法、桩功与进阶八卦游身连环掌二十四式
高清图解：300多幅高清连拍图动态展示，细致标注关键细节和运动轨迹
配套视频：赠送免费教学视频，手机扫码观看
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