1天6分钟 视力恢复术
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作者(日)清水六观
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574205543
出版时间2022-11
装帧平装
开本32开
定价52元
货号1202750562
上书时间2024-11-04
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商品详情
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作者简介
[日] 清水六观
骨骼矫正专家、形体矫正诊所所长
毕业于日本明治大学，根据自己的理论形成了一套独特的形体矫正方法。
40 多年以来，他利用自己独一无二的骨骼矫正技术逐步开发出一系列的美容项目。凭借其高超的技术，他的诊所成了很多知名模特和演员在上镜前做“瘦脸矫正”的地方。
来诊所的患者治疗结束后都感觉自己的视力变好了，进行视力检测后，很多人视力都提高了0.2 以上。此外，他的治疗方法由于能够有效抑制青光眼而为人们口口相传，“眼压复位”按摩方法也被各类杂志广泛报道。
著有畅销书《只用一根带子就能瘦脸》等，致力于帮助读者打造美丽和健康的身体。
目录
第1章 调整眼压可以改善各种眼部问题
什么是眼压
眼睛中流淌着“透明的血液”
眼压复位可以改善视力模糊、提高视力
还能预防可怕的青光眼
眼压复位的效果令医生都大吃一惊
缓解睫状体的过度紧张有助于提高视力
青光眼在古希腊也被认定为“劲敌”
为什么青光眼如此棘手
“手掌自我护理”的三大优势——随时、安心、舒适
准备按摩1 享受大脑充满α波的幸福放松时刻吧 颞骨放松法
准备按摩2 有效消除黑眼圈，让双眼炯炯有神 额骨放松法
准备按摩3 有效放松紧绷的头皮 颅骨放松法
第2章 利用“眼压复位”，舒舒服服地放松头部
颅骨作为眼睛的容器，并不是一整块骨头
黑眼圈和眼神涣散都与颅骨僵硬有关
手掌是很好的治疗工具
记住这3件事，你就可以开始行动了！
按摩让你的眼睛重获新生
基础按摩1 拥有梦寐以求的小脸，消除法令纹 颧骨放松法
基础按摩2 美容效果强大，远离青光眼和近视眼 眼窝放松法
基础按摩3 让眼睛看上去更大，提高视力，让鼻梁更挺拔 鼻骨放松法
如何提高按摩效果，避免无效按摩
无论什么时间、身在何处，都可以做的眼部自我护理
第3章 10个能够改善眼睛状态的新习惯
善用人体本能，轻而易举地改善眼睛干涩和视力模糊
新习惯1 眼睛与文字保持适当距离
近视的罪魁祸首不是“遗传”，而是“不良姿势”
新习惯2 小憩1分钟
世界一流企业都在使用的“自我休息法”，让眼睛和大脑都得到充分放松
新习惯3 用“气”的力量温暖眼睛
让我们用体内不错大的“气场”来改善眼疲劳吧
新习惯4 有意识地眨眼睛
快速摆脱“眼干燥症”！尝试一下现在立刻就能做的眨眼练习吧
新习惯5 远近交替用眼训练
就如通过深蹲锻炼腰腿肌肉一样，眼部肌肉也需要时常锻炼
新习惯6 佩戴平光眼镜，防尘护眼
年过六十也没有老花眼！只要用心呵护，你的眼睛就不会辜负你
新习惯7 将电脑屏幕抬高至与眼睛齐平
办公姿势不对，脖子负重更多
新习惯8 适当地晒晒太阳
研究表明，阳光可以抑制近视的进展速度
新习惯9 通过跳绳或轻度运动，加速眼部血液流动
向容易血液循环不畅的眼周轻松地输送新鲜氧气的方法
新习惯10 不过度沉迷于锻炼肌肉
过度锻炼，可能会造成视力越来越差
第4章 10个护眼姿势新习惯
正是骨盆中的“带子”使颅骨的颜色有了明暗差异
新习惯1 站如松
只要收紧臀部，就可以自动调整骨盆
新习惯2 行如风
内八字和小碎步都要不得！最理想的走路方式是大步快走
新习惯3 卧如弓
哺乳动物一般都不会仰卧着睡觉，侧卧才是最自然的睡姿
新习惯4 坐如钟
大腿并拢、内侧发力可以收紧骨盆，矫正坐骨，有利于眼睛健康
新习惯5 用坐骨保护垫调节腰部位置
使用毛巾或坐垫复位骶髂关节
新习惯6 合理使用手机
如何减少查看手机的次数？你思考得越多，发现的方法就越多
新习惯7 重新认识头带
只需花费十几块钱，你就可以买到专注力和视力健康
新习惯8 使用市售的头部按摩仪
一边看电视或一边做家务，一边按摩颅骨
新习惯9 矫正O型腿
只需一双人字拖，就能拥有美腿
新习惯10 养成头部上扬的习惯
当我们憧憬美好未来时，会自然地做出这个护眼的姿势
后记
内容摘要
本书针对现代人因过度用眼、长期观看电子屏幕而引发视力下降、绿内障、老花眼、头痛在内的多种眼部问题，详细介绍了眼部的按摩方法和步骤。就内容而言。本书首先阐述了眼部结构以及眼部问题的相关原理，其次详细讲解了“眼压复位”按摩方法的具体步骤，最后为读者提供日常生活习惯的建议，从而保证眼部的持续健康状态。本书作者创造的一系列视力改善方法，能够为读者提供科学有效的实践指导，从而缓和现代读者用眼过度而造成的眼部问题。
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★10个改善眼睛状态新习惯和10个护眼新习惯，从生活习惯、护眼好物、身体姿态、锻炼方法等多方面，全方位守护眼睛健康。
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