逆流而上的我
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四川成都
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作者(日)加藤谛三
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505753129
出版时间2021-10
装帧平装
开本32开
定价45元
货号1202519050
上书时间2024-09-25
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作者简介
加藤谛三，1938年生于东京。毕业于东京大学教养学部、教养学部研究生院社会学研究科硕士。现任早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔日本研究所客座研究员。2016年11月获日本政府授予“瑞宝中绶章”。
著有《稳：自洽地接住生命中的所有未知》《摆脱不安》《性格中的蜜与毒》《情感暴力》等畅销书。
目录
章 心理韧性是逆流而上者的必备特征
迷失自我就会处处碰壁
会解决问题才能一帆风顺
前摄行为让人绝处逢生
如何主动解决眼前的问题
提前规划是自我成长的最佳方式
知己知彼是拥有控制力的先决条件
自我否定者都具有“反应性人格”
主动让人生充满建设性
具有心理韧性的四个特征
不受他人评价影响，以长处取胜
痛苦源于对过往的执着
不生闷气，在逆境中找到正向资源
立即行动，抓住今天
学会从过往人生吸取养分
不坦率源于过去的心理阴影
成为听话的“乖孩子”很危险
如何对抗“习得性无助”
接纳不幸
不强求“总是会有好事发生”
摒弃自我攻击
解压利器：今日备忘录
拒绝“伪成长”才能收获真正的爱
第2章 塑造心理韧性的20个途径
接纳现实，从悲伤中获得真实的力量
识别虚妄的依赖与贪婪
自欺欺人者都有未被承认的愤怒
敢于决断，远离“幻想的自我”
压抑自我是逃避现实的重要方式
放下过去，会让内心丰盈且坦然
承认自身弱点，才能拥有良好的人际关系
永远抱有希望，彼处风景更好
从问题中能学到什么
善用非语言信息提升洞察力
坦承失败，迎接人生的高光时刻
努力理解过往才能不被其囚禁
自我美化是对现实的逃避
“回弹式减压”令人积极奋起
对自己坦诚是努力生活的唯一证据
自恋者的逻辑：错误与我无关
自我复盘催生逆流而上的勇气
远离厌恶之人是种智慧
不必在意世人的眼光
培养与现实谈判的能力
第3章 逆流而上，挣脱原生家庭的桎梏
重视情感交流才能真正摆脱孤独
拒绝唯一且绝对的价值观
挣脱“僵化家庭”，从多角度看问题
如何识别“心灵破坏者”
拒绝钻不必要的牛角尖
永不放弃寻找爱
着眼积极事物，做逆境中的强者
保持斗志，不压抑内心的感受
不要试图改变对方
避免陷入他人的心理冲突
无视流言，绝不随波逐流
不要把对原生家庭的不满带入日常生活
正视源自父母的“道德困境”
坚守心理独立性
接近利他主义的陪伴关系
相信“心”的力量
把爱作为目的而不是手段
有条件的爱会带来焦虑
不堪回首的过去造就个体的独特魅力
不要被错误的指责绑架
学会独立思考
只有自己才能给自己下定义
摆脱畸形的情感控制
拥抱命运中的不幸
逆流而上，过好自己的人生
后记
内容摘要
人生总是危机不断，有的人即使面对痛苦的境遇也能保持积极心态，有的人则会消沉。这种差异就在于个体的“心理韧性”。
“心理韧性”是靠前上备受瞩目的心理学理论，日本有名的社会心理学家加藤谛三将为你深度解析心理韧性理论，通过塑造心理韧性的20个途径，以及多个真实案例剖析，助你在人生之路上以强大的心理适应力“自力推进”！
主编推荐
"* 快速对焦心理问题，培养心理韧性，我们都值得放在很优先的位置！
在本书中，我们将学会如何接纳现实，从悲伤中获得真实的力量；在面对失败带来的痛苦时，获得敢于坦承失败，迎接人生高光时刻的能力；面对原生家庭的桎梏，学会在不断地鼓励和鞭策之下，开启自己的独立生活。作者在书中为我们强调，如果一个人在成长过程中展露出不错的心理适应力，并且表现得比自小受外界所期待的更为突出，那么就是一种名为“心理韧性（resilience）”的能力在起作用。掌握心理韧性，学会在在逆境中奋力一搏，才是成长路上真正的利器！
* 时刻为人生“充电”，不被逆境所吞噬， 20 个途径助你在逆境中逆流直上！你将在本书中多方面学习20种锻炼心理韧性的途径，当被周边环境逼迫到走投无路的局面时，作者告诉我们靠自己去努力，才是解决问题的根本；而通过一次次的战斗和拼搏，坚强的内心才逐渐受到强化，自信心由此开始孕育。本书中作者将结合多个真实案例进行剖析，让我们在磨练自己心路历程和解决问题的过程中，都能在本书中找到答案并逐个拆解并进行分析，从而开启在逆境中逆流直上的崭新人生！
* 日本有名心理学、早稻田大学名誉教授、哈佛大学客座研究员加藤谛三的年度温情巨作。
作者的多部作品版权被世界众多国家和地区引进，是日本心理学界的代表人物，曾帮助无数深陷困境的人找回生活希望。"
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