柔软的刺猬 自我疗愈的内在力量
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作者(美)凯特·艾伦
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115556424
出版时间2021-03
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号1202323661
上书时间2024-07-03
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商品详情
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作者简介
[美]凯特·艾伦
华盛顿州超人气作家、插画家和设计师。
擅长写和画治愈人心的内容。
她在社交媒体上拥有近百万名粉丝。
她的作品被《赫芬顿邮报》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒体转载。
目录
推荐语
前言
引言
第一章：当我感到焦虑的时候
第二章：当我感到不自信的时候
第三章：当我感到沮丧的时候
第四章：当我感到不知所措的时候
第五章：当我感到绝望的时候
第六章：当我感到糟糕透顶的时候
结语
内容摘要
《柔软的刺猬》是一本能带给你无限勇气和治愈力量并且能够有效减轻压力的超暖心绘本。作者从自己曾罹患抑郁症的亲身经历为背景，在每个章节中分别以自己与每个现代人都时常面临的焦虑和抑郁、丧失信心、沮丧、恐惧、绝望、孤独的心境为主题，给出了能够有效缓解这些负面情绪的温暖建议，还有包括超过130幅由作者亲手绘制的可爱小动物，这些看似简单的画作中潜藏着巨大的治愈力量，而它们将在每一个孤独和黑暗的时刻陪伴在你左右，让你感觉无比温暖，帮助你对抗头脑中的抑郁和焦虑等负面情绪，走出阴霾，摆脱孤独，重拾起对生活的信心。此外，《柔软的刺猬》也是当代缺乏安全感、追求与众不同、寻求关注、倍感孤独的年轻人的解压指南，无论你正在经历多么艰难的时刻，一切终将会过去，而你并不孤独。
主编推荐
超人气暖心治愈解压之作；
亚马逊自助新书分类中排名第1；
中英双语，值得反复阅读的治愈系绘本；
精美的插画和暖心的话语将鼓励读者面对任何困难；
130多幅治愈系画作，以及结合正念有效缓解焦虑、抑郁、孤独、沮丧等负面情绪的温暖建议将帮助你重拾起对生活的信心，并在每一个孤独和黑暗的时刻陪伴在你左右。
媒体评论
“任何一个人，都有可能被焦虑、压力和沮丧毁掉自己的一-天。当今的世界节奏加快，压力也随之变大，因此我们需要每天进行正念的练习。凯特·艾伦（Kate Allan）创作的这本《柔软的刺猬》不同寻常，将智慧、幽默与美丽一起融入了书中。如果感到焦虑、不舒服或是不知所措，这本书都可以陪伴你左右。在她创作的“zui新的凯特”/TheLatestKate栏目中配有很多温暖的插图和智慧的语言，如果每天花几分钟时间来思考一下，能够鼓励你应对将要面对的任何挑战。这是一本每个人都可以反复翻看的书。”
——苏珊·里夫（Susan Reeve），
《心脏修复：宽恕的力量可以治愈一颗破碎的心》
（Heart Healing: The Power of Forgiveness to Heal a Broken Heart）作者
“凯特·艾伦（Kate Allan）的艺术作品一直传递着令人难以置信的积极信息，我非常喜爱，现在更是出书了！ 一听到她正在整理这本书，我已经迫不及待想要看了。 书中有着美丽的艺术和令人鼓舞的信息，可以帮助我平息焦虑，度过艰难的日子。”
——贝卡·安德森（Becca Anderson），
《想着幸福才能真的幸福》（Think Happy to Stay Happy）作者
“在凯特的书中，我看到了很多自己的影子。之前，我也被情绪伤害，但却并不自知，也不能准确地用语言表达，这本书的神奇在于作者把我内心这些敏感的想法用语言清晰地表达了出来。阅读这本书的时候，我经常会恍然大悟。对于绝望感，凯特进行了充满希望而独特的呈现；另外，她对于一段关系中不够自信的解读也是我非常喜欢的地方。她的这些见解对我们的生活会产生深远的影响。当我们对自己有了更清晰的认知，可以很好地支持自己，找到自己真正的需求。
凯特（Kate）在书中的话语真实诚恳，配图振奋人心，提出的建议切实可行，她鼓励着我们继续努力与前进。 她提醒我们，即使事情看起来很糟，仍然可以坚持不懈。这本书像一位挚友，给予我们真诚、简洁、慷慨的支持。这本书始终陪伴着你，让你时刻感知自己的力量。
——玛格丽塔·塔塔科夫斯基（Margarita Tartakovsky）,
PsychCentral （PsychCentral是一家美国心理健康信息网站）
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